只做有氧有可能練成腹肌嗎? - 健身

各位大大晚安

小弟查資料說 只要體脂夠低

腹肌隨便一練就出來了

小弟在怎麼練 似乎只有小腹比較消 體重66Kg->61Kg

但一團還是一團

目前有氧運動量每週約

慢跑 20-25Km 160分

單車 100KM以上


是不是還要搭配 仰臥起坐等

腹肌才有可能出現 XD

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