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吃乳清蛋白+游泳 - 健身

Robert avatarRobert · 2008-08-18

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請問吃乳清蛋白要怎麼吃呢?
我是指就量來說 一天20公克會太多嗎?
還有如果運動只有游泳的話 搭配乳清
能夠讓我長肌肉嗎? 而不是肥肉
感謝大家幫解惑

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All Comments

Hazel avatarHazel2008-08-21
長肌肉~重訓要有一定強度量才會長吧?靠游泳~我覺得
Olivia avatarOlivia2008-08-24
只能保持接時的身材~無法讓肌肉長大
Damian avatarDamian2008-08-26
正常人一天蛋白質早就超量了 除非真的操很兇不然我不建議
Victoria avatarVictoria2008-08-29
結實...忘了改字~拍謝@@
Andy avatarAndy2008-08-30
游泳降脂還真的滿快的~這星期六日兩天各游三公里，今天
Ida avatarIda2008-09-02
去健身房上腹肌更明顯~冏的是我現在的阻水性好高，游
Ula avatarUla2008-09-03
的速度降了好多，自由式50M游完喘虛虛~只能靠蛙式撐場
Jake avatarJake2008-09-06
穿仿鯊皮連身泳衣 應該會降不少阻力
Tom avatarTom2008-09-08
為什麼阻力會變高?
Ina avatarIna2008-09-12
脂肪變少線條明顯流線凹凸不平 沒以前有脂肪時的流線平滑吧
Catherine avatarCatherine2008-09-16
誰來上一下流體力學的課<(￣口￣)@m
Andrew avatarAndrew2008-09-20
變厚了 擋水正面就大了
Dora avatarDora2008-09-22
水阻大就是姿勢不好......
Hamiltion avatarHamiltion2008-09-26
那游泳選手不也都很健壯! 他們也有重訓? (請教)
Kristin avatarKristin2008-09-28
只要運動選手 一般都會重訓輔助 差別在重量的大小
Quintina avatarQuintina2008-09-29
游泳選手 還是要重訓的 這樣會增加自己划水的速度與力量
Kama avatarKama2008-10-03
游泳配合吃乳清好像很難長肌肉 我之前試過 長很慢
Catherine avatarCatherine2008-10-04
我配合游泳吃的乳清 吃掉半桶 沒成效
Gilbert avatarGilbert2008-10-04
比我參加健身房重訓 ㄧ個月 吃掉一點點就長很多肌肉與
Franklin avatarFranklin2008-10-05
肥肉 所以還是重訓長肌肉比較快 還有多吃東西 ㄧ天五餐
Oliver avatarOliver2008-10-08
早餐 午餐 下午茶 晚餐 宵夜 保證你長肌肉
Ina avatarIna2008-10-10
不過還是要修線條 不然長出來的肌肉會像肥肉一樣 不好看
Hazel avatarHazel2008-10-14
那是因為表面覆蓋的脂肪多才會像肥肉吧
Suhail Hany avatarSuhail Hany2008-10-18
上面的說好 我就是這樣的說 肌肉外面加了一層脂肪 肥!!
Agatha avatarAgatha2008-10-22
怎麼最近游泳文這麼多啊.....
Andy avatarAndy2008-10-22
大概是最近看奧運吧
Connor avatarConnor2008-10-23
為什麼大家都相信重訓肌肉長很快.......
Lauren avatarLauren2008-10-28
明明用對方法還是慢啊～～還是大家都把肥肉算進去
然後告訴自己減完脂肌肉會留下
Sierra Rose avatarSierra Rose2008-10-28
然後一堆人相信游泳可以冒出一堆肌肉
Lydia avatarLydia2008-11-02
游泳是靠技巧的
Mary avatarMary2008-11-05
游泳真的是靠技巧的 腳要像海豚一樣柔軟 這樣零水阻!!