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吃太少會變胖？ - 健身

Erin avatarErin · 2012-03-15

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我知道如果有在做有氧運動的話

至少要吃高於基代+300

但剛剛看到這篇文章

文章代碼(AID): #1FO7UXjB

推文有板友說

如果吃太少 就不會變瘦

我又搞混了


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All Comments

Isabella avatarIsabella2012-03-17
餓壞的身體一看到東西進來 就會想儲存
Edith avatarEdith2012-03-19
究竟是高於基代100~200還是高於300啊?
Dorothy avatarDorothy2012-03-21
我有看到有人建議基代+300...
Lauren avatarLauren2012-03-23
兩個論述感覺不衝突啊 吃超過300＝不會吃太少＝會瘦
Tracy avatarTracy2012-03-24
吃太少會胖應該是指餓到連肌肉量都掉了，結果體脂沒變
Odelette avatarOdelette2012-03-28
整體看下來就是變胖了
Charlotte avatarCharlotte2012-03-29
哦~!!! 謝謝解答 :)
Ida avatarIda2012-03-31
請問若是體脂下降 但肌肉量也減少 是該怎麼補救？
Bethany avatarBethany2012-04-04
樓上說到我當初減肥吃太少的痛處啊O_Q 加強重訓補回來中
Lily avatarLily2012-04-06
我每日吃超過基代3~400卡 平常以慢跑當運動 結果體脂跟
肌肉量同時減少 是要多補充蛋白質跟肉類嗎？
Delia avatarDelia2012-04-08
還是要加強重訓？
Ophelia avatarOphelia2012-04-13
應該要加強重訓才能維持肌肉量
Eden avatarEden2012-04-16
我覺得應該是要多補充耶 吃超過基代300-400只是估個值
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2012-04-20
有氧過多的話還是要再多吃一點吧
Elizabeth avatarElizabeth2012-04-21
再借問一下 如當天運動消耗600卡 是不是應該吃基代+600