吊完單槓下背很痛 - 健身

平常辦公室坐太多 下背常不舒服

去健身房有在做羅馬椅 感覺效果不錯 最近下背痛也改善不少

最近看復健科介紹我吊單槓 讓身體去拉下背

我拉的當下很舒服 但很奇怪

拉完下來以後 下背非常的痛

後來我還一直拉筋 坐姿體前彎 貓式 才慢慢緩和

目前不確定

1. 我之前打籃球被撞 腰有大閃過 是不是傷沒好?

2. 我拉吊單槓的時候下背是完全放鬆的 下背是否應該出力避免下背受力太大呢?

--