向心瞬間,往前傾 - 健身

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版上各位巨巨好,小弟第三次發文。
這次的疑問是深蹲的“向心瞬間,往前傾”的問題。
我深蹲起來的時候,都會頓一下,往前頃,最後在拉回來。
輕重量還拉的回來,但大重量就會直接被帶走了。
影片蠻清楚的,每一下都有發生。
請問有什麼好建議,或cue,能改善這問題呢?在麻煩了^_^
影片:https://youtu.be/PZdl_R9mD4g

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All Comments

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-07-23
看起來像腿沒力在找下背當救星了
Puput avatarPuput2018-07-24
看起來還好,應該只是出力不一致,腿先出力屁股才出力
Susan avatarSusan2018-07-28
然後下巴要收,你的下背太凹,也可能是核心沒力
Thomas avatarThomas2018-07-29
試試起來的時候把意念放在”肩往上,屁股往前”,應
Ivy avatarIvy2018-08-02
該會改善
Thomas avatarThomas2018-08-06
還有吸氣好像吸太多到胸腔,肋骨往上了,可以練一下
腹式呼呼讓核心鎖的更緊 https://i.imgur.com/GVVUHvc
.jpg
https://i.imgur.com/KqWt5p9.jpg
Rae avatarRae2018-08-07
更專注在核心上
Jacky avatarJacky2018-08-11
脫掉鞋子,先學會控制腳底重心
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-08-15
過度拱腰!
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-08-18
另一角度來看,你的槓(移動路)線不是直的。我之前也會,後來
Una avatarUna2018-08-19
改成臗膝同時啟動就直了,參考看看。
Sarah avatarSarah2018-08-22
若大重量修正不了,只好砍掉重練(誇飾)輕重量XD
Connor avatarConnor2018-08-24
骨盆一開始就前傾了,整個過程中,骨盆都在晃,這樣下
去背以後很容易出問題的