品質好一點的食物 - 減肥

※ 引述《kenl (ken)》之銘言：
: 要減肥的人，如果沒有太多時間運動
: 只能用減少吸收卡路里的方法來減肥

只降低熱量攝取而不運動，只會越減越肥。

身體是很敏感的，會偵測到你的食物熱量來源降低了。因此，它也會把耗能降低，一

開始降低熱量是會讓體重下降的，但過一段時間身體自動調整降低耗能就不降了。等到你

某一天開始吃多時體重又上升了，而且上升的程度會比原來還高。

這就是所謂的基礎代謝率。

: 如果不想營養不良或昏厥
: 因此希望能吃些品質好一點的食物
: 請問大家能否推薦些低卡、飽肚、營養均衡的健康食品

市面上是有這種東西，像代餐之類的什麼棒狀物，不過很貴。與其花時間賺錢去買這

所謂的代餐產品，不如多花點時間運動。代餐產品是給有運動的人配合使用達到更好的效

果，沒運動的話用了也是只幫荷包減肥而已。

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