哪一種效果較好 - 健身

我現在都是臥推50公斤

我一次都推10下-12下

但漸漸感覺已經不是很吃力了

現在有個問題是我這邊的器材要加重的話一次就要加10公斤(兩邊各五公斤)

而60公斤的話我就只能推個5下-6下

因為身邊沒有人可以幫我護槓

每每想再推一下時總是會怕怕的


所以想請問 我是繼續推我的50公斤呢

還是推60公斤

謝謝

--