撐起第一下 - 健身

各位大大，小弟最近出了一個問題，

拿啞鈴練上胸或者三角的時候，在有人幫忙捕第一下的時候，可以拿50磅，

但是沒有人幫忙捕第一下的時候，只可以拿40磅，

請問大家，我應該加強哪個部位的訓練？






--