健身

囚徒vs你的身體就是最好的健身房 - 健身

Zora avatarZora · 2015-02-28

Table of Contents

最近想買書來看，目前考慮這兩本

沒記錯的話囚徒到中階還需要單槓之類的輔助工具

後者呢？是否也需要輔助工具呢？

如果只是想練個身體健康又缺乏道具的

各方巨巨比較推薦哪一本呢？

謝謝！

--
Sent from my Android

--
健身

All Comments

Frederic avatarFrederic2015-03-04
囚徒比較像體操
Christine avatarChristine2015-03-05
我也正在網路查想訂購一整個猶豫，囚徒好像還有兩集
和六十種動作，共三本
Leila avatarLeila2015-03-06
徒手就Google加你管就可以了
Frederica avatarFrederica2015-03-07
後者很瞎，書中pistolsquat還knee in
Edwina avatarEdwina2015-03-11
其他內容也空洞
Mary avatarMary2015-03-12
身體如果是健身房，那跑去健身房豈不是健身房在健身房健
Quintina avatarQuintina2015-03-14
身？
Rachel avatarRachel2015-03-15
囚徒！3.4百買個門上槓就解決了
Caitlin avatarCaitlin2015-03-20
去健身就是你帶你最好的健身房去健身房
如果是那個作者去健身房 就變成一種奇特的狀況
Kyle avatarKyle2015-03-21
你的身體就是你最好的健身房的作者帶了你最好的健身房去健
身房
Lauren avatarLauren2015-03-23
那想在健身房中的健身房健身時需要進健身房中的健身房還?
Ula avatarUla2015-03-28
監獄就是你的健身房
Blanche avatarBlanche2015-04-02
歪樓了啦(ToT)
Jessica avatarJessica2015-04-03
要做囚徒的話記得買顆籃球 會用到
Agnes avatarAgnes2015-04-05
保安!保安!可以讓人帶健身房去健身房去健身健身房到底是
什麼健身房嗎？
Thomas avatarThomas2015-04-08
其實這裡面大部分動作不太需要道具 有再練身體就會有不
Aaliyah avatarAaliyah2015-04-12
不一樣喔 我整個看不懂繞口令ㄝ
Daniel avatarDaniel2015-04-16
我跟正妹說，我想要上最好的健身房，然後就被起訴了
Eden avatarEden2015-04-19
認真回二樓，囚徒目前應該只有兩本
Jacky avatarJacky2015-04-21
後者只會用到毛巾 重物 木棍等居家常見器材
樓上幾樓讓我笑噴xddd
Dora avatarDora2015-04-22
後者真的這麼糟嗎？我剛下單欸orz
Olive avatarOlive2015-04-23
其實書沒那麼糟拉 只是剛好很有梗
Oscar avatarOscar2015-04-28
後者的書跟app我都有買 對我這沒時間跑健身房的小嫩嫩
Rachel avatarRachel2015-05-02
還蠻有助益的 但我還是有買門框單槓 因為吊在門上做引
體向上我做不起來
Irma avatarIrma2015-05-04
囚徒二有什麼變化?
Annie avatarAnnie2015-05-08
我比較推後者
Ida avatarIda2015-05-11
即使懶得定課表，可以照著光碟每天挑一段25分鐘來做
囚徒遇到瓶頸卡關了可能會做不下去
Zanna avatarZanna2015-05-14
囚徒目前只有兩本，作者說有機會過陣子出第三本
我兩本都有，其實都是不錯的書
Sandy avatarSandy2015-05-17
囚徒二練特別的地方，脖子，手指，側腹等等
Ina avatarIna2015-05-20
後者不錯阿 有些動作蠻好的
Kumar avatarKumar2015-05-21
囚徒有些式就夠你練很久
Ula avatarUla2015-05-21
沒單槓我都會找 上面有門檻或者樓梯間 就手指拉著 雙腳屈
Heather avatarHeather2015-05-23
這就可以做引體向上了 只是手指要比較有力 有的地方很粗糙
Kristin avatarKristin2015-05-25
會比較痛 窮則變變則通 牢房裡也不見得有單槓可練
Heather avatarHeather2015-05-29
囚徒橋式第十式看了影片傻眼後…就沒打算練了XD
Jacob avatarJacob2015-06-01
囚徒的六個部位，大概到第6～7式就是一般人能做的上限，之後
就容易卡關了
Ida avatarIda2015-06-05
「你的身體」有書有光碟示範陪你練很划算，但我發現背部核心
動作比較少，但書中大部分動作都是平常人認真練都可以做到
Necoo avatarNecoo2015-06-08
本來決定好囚徒了，又被熱心來信跟推文猶豫了…
Lauren avatarLauren2015-06-08
兩本都推薦，囚徒可先上Youtube看看影片，動作就是六個部位*1
0個等級(單槓、伏地挺身、深蹲、橋式、抬腿、倒立)
Gilbert avatarGilbert2015-06-08
如果時間少追求簡單單調的訓練 推囚徒
如果會固定撥出大段時間健身 而且單一動作久了會無聊
推後者+他的app
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-06-09
兩個都有買 但時間少所以後來都練囚徒
Hamiltion avatarHamiltion2015-06-12
買書的錢省下來買啞鈴單槓，結案。
Madame avatarMadame2015-06-14
請問囚徒 在youtube要打啥關鍵字?
Ursula avatarUrsula2015-06-15
convict conditioning~
Hedy avatarHedy2015-06-16
認真覺得囚徒有破關升級的感覺..蠻有成就感的
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-06-19
後者比較推薦，有計畫和app是我在過年還會持續運動的動力
Andrew avatarAndrew2015-06-22
有時候下班9點完全不想動，打開app還是乖乖做了。而且身材
Xanthe avatarXanthe2015-06-27
法克由在推什麼啦XD笑死我了～
我是女生，我用身體健身房那一本。囚徒做過幾天，好辛苦@@
Agatha avatarAgatha2015-06-28
囚徒1,2之外其實還有一本C-Mass
Leila avatarLeila2015-06-29
囚徒1現在有繁中板,1與2都有DVD,但我只找的到1的影片