因為蛋白粉家裡掀起戰爭 - 健身

水管上看到有醫生說高蛋白飲食可能會讓腎功能衰退速度加快，

因為我本身完全沒接觸過這類知識，不知道大家怎麼看？


https://youtu.be/yPLS8G4ZR3w?t=233

以下節錄自3:53-4:50

「我最近看到一個文獻，在討論高蛋白到底好不好？

目前看起來是有些流行病學研究，簡單來說就是調查一群人：你平常怎麼吃。

他們這是科學的研究，所以這問卷效力是很高的。他們看起來，

如果是蛋白質吃的比較多的人，跟吃比較少蛋白質的人比起來，

腎臟功能衰退的速度是比較快的。只是他說的衰退比較快，

一年腎絲球過濾率大概減少正常人的1%到1.5%而已。

如果一個健康的人，可能一年衰退0.1到0.3%以下。

所以假設你只活70歲，我想應該不會差太多；但是如果活到80、90歲，

可能到晚年的時候就會看出差別。」

--