坐姿二頭肌訓練怎麼做@@? - 健身

不好意思 請教一下

爬文沒看這種方法@@

因為我家只有15磅啞鈴 後來發現有點難再把二頭練大

想用社區的

http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b15565577

這台健身器

可是他有寫坐姿二頭訓練

還有三頭 請問一下正確一點是 要拉哪邊 這台機器怎麼用

二頭跟三頭才會訓練到呀@@

謝謝大家囉 不好意思


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