基代的問題 - 健身

各位大大好

小弟我今天心血來潮

去康小美測了體脂肪

測出身高體重 170/64

體脂13.4%

BMI 21

但是基代才1590

店員是說我這樣缺乏運動@@

基代太低

但是小弟有個疑問

要提高基代 要靠運動

但是基代提高了 吃的熱量相對也會變多

人家說基代高容易瘦

但是攝取的熱量變多了 怎麼還會比較容易瘦哩?

是運動量也要跟著增多嗎?!

還是體脂肪要在下降?

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