正餐在運動前吃還是運動後吃比較好? - 健身

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By Delia
at 2011-08-05T16:14

Table of Contents

如題

因為每次游泳完都很想吃東西

後來提早到17~19游泳完後吃晚餐

晚上就不會想再吃!

慢跑好像也是一樣,跑完後都沒什麼胃口

請問運動要在正餐前還是正餐後?

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Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2011-08-09T21:20
依你自己的生活作息為準,符合就是好時間
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-08-10T08:45
我都晚上六七點先吃完飯 過一小時再去跑步 這樣回來都不會
想吃東西了!
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-08-12T04:48
我吃完飯去運動 回來後肚子都很餓.....
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-08-16T18:07
每個人的感受都差很多 兩個都試試看吧 不要吃過量就好
Michael avatar
By Michael
at 2011-08-17T23:53
精華區有資料參考喔 我偏好運動後吃飯
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-08-18T19:39
我4點晚餐生菜沙拉 6點打球到10點 肚子好餓...
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By Wallis
at 2011-08-21T23:32
好好喔~吃完飯一個小時就可以去跑步了><(消化不好的心酸)
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-08-25T23:26
我也是吃完一個小時沒辦法...
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By Gilbert
at 2011-08-29T02:09
偶而會有點帳氣 不過大至上良好XD
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-08-29T12:33
吃完半小時左右就去跑步了= =
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By Anthony
at 2011-08-31T11:32
我正餐吃完沒多久就去重訓了
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By Jessica
at 2011-09-03T13:08
吃完一小時後運動，然後回來洗完澡會吃片吐司這種XD

吃太多還是動太少？

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By Lily
at 2011-08-05T15:24
我本來是想跟大家歡樂的分享一個月下來的成果 不過...看到數據後 卻.一點都不歡樂andgt;andlt; 下面是今天的數據，在問題陳述部分會列出之前數據做比較 請大家幫我看看，謝謝^^ 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：158 體重：52.1 BMI： 20.9 體脂率：26.1 基代：1165kc ...

維持期間的變化與基代疑惑

Linda avatar
By Linda
at 2011-08-05T11:08
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

日本人100日瘦身的影片過程

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-08-05T09:52
http://www.youtube.com/watch?v=sQPXg7rOYI0andamp;feature=share 這個影片好酷 看身材的變化 應該是有再重訓 希望 我也可以變這樣andgt; andlt; 跟大家分享一下 - ...

又是關於慢跑(晨跑)

Jake avatar
By Jake
at 2011-08-05T08:19
慢跑已經來到要第五個月了!! 這近五個月都是選擇下午五點跑 但最近有了工作下班後沒時間跑也怕累到懶得跑 所以改成晨跑來試試今天是第一天!! 只是有個問題 那就是晨跑完再睡回籠覺好嗎? 我十點半上班 而五點起床晨跑 跑到六點半回家 洗完澡弄一弄差不多七點吧!! 今天是先不要睡試試看 但怕日後會想睡XD ...

體重飆升?發生什麼事了?

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-08-05T00:22
我維持跑步習慣已經有一個月了 這段時間營養均衡 三餐都有正常吃 體重也慢慢的在降 但是前幾天去了澎湖 大吃大喝三天 回來量體重時 從52.5增加到53.5 心裡想說大概是吃太多 之後又過了兩天(這兩天有持續運動而且還把運動量提高到快要是之前的兩倍 並且保持之前的飲食習慣) 竟然默默地升到了55!? 不會是體 ...