外食族熱量估算 - 健身

By Vanessa
at 2019-10-18T18:56

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如題
最近在減脂
想要精確控制熱量
但真的沒有辦法自己準備
已經有爬過滿多熱量估算的文章跟影片了
想請問一下
如果下面這碗麵
全青菜，湯底蕃茄清湯，一包烏龍麵
（邱媽媽蔬菜麵）
烏龍麵大概250+可能有的沒的調味料以及蔬菜裡面的醣類150+蛋80
抓個500卡是ok的嗎？
這樣子的計算方式有沒有誤呢？
https://i.imgur.com/mZI4W8C.jpg

Tags: 健身

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By Joseph
at 2019-10-22T08:14

應該是低估

By Megan
at 2019-10-27T02:46

500-700差不多吧？

By Kyle
at 2019-10-29T00:26

菜沒什麼熱量，扣掉蛋看麵量和湯底類型了

By Franklin
at 2019-10-29T23:57

看起來不大碗？湯底不油也沒勾芡的話我猜400吧

By Skylar DavisLinda
at 2019-10-30T23:13

撈出來秤重量，秤完再組合回去再吃...

By George
at 2019-10-31T17:37

湯喝下去破千。

By Adele
at 2019-11-02T10:12

外面一包快煮麵大概麵體250g，抓330k 蛋80大概400-500，加
上湯大概600差不多

By Joseph
at 2019-11-06T19:56

拿出來分別量重量最安心

By Jacky
at 2019-11-07T12:25

秤的最準

By Puput
at 2019-11-10T12:21

破千是怎麼算的==

By Elizabeth
at 2019-11-13T06:21

裡面的南瓜是澱粉類食物唷

32歲宅男五個月減脂增肌心得

By Elvira
at 2019-10-18T15:29

前言：其實我一直都很宅，沒有運動習慣。頂多慢跑3km就喘吁吁，東西都亂吃飲料每天一杯微糖茶類飲料早餐大冰紅跟蛋餅/漢堡午餐便當晚餐便當或者大魚大肉簡餐類宵夜零食不忌口今年年初得了胃潰瘍後，養病過程真的很痛苦。也改善了飲食習慣。後來小孩五月初出生後，突然覺得自己要有點改變。改變前：肥宅 ...

我的想法是否太天真

By Tom
at 2019-10-17T09:48

大家好因為常去的新莊國民運動中心平日晚上的重訓器材,我幾乎不去用了不用的原因不是我不重訓,是我覺得人實在太多了.... 所以我想問問,有些有分什麼金會員,銀會員的私人健身中心是否平日晚上的人潮,會至少能夠用到重訓器材? 就是不用一台史密斯機,大概同時有五組人馬在盯著想用然後你人在上面用 ...

TDEE的問題

By Tristan Cohan
at 2019-10-17T00:24

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大家會不贊成喝冰水嗎？

By Megan
at 2019-10-16T20:50

※ 引述《jas1123kimo (傑森)》之銘言： : 先承認我從小到大很愛喝冰水 : 也從小被罵到大 : 被罵喝冰水短命，胖，感冒 : 甚至認為冰水會腹部積脂肪 : 但有次到日本玩才知道日本都喝冰水 : https://youtu.be/myxG4zwZQF0 : 就連女生生理期來，大冬天都是喝冰水 : ...

斷食減肥，後續怎麼辦QQ

By Michael
at 2019-10-16T06:58

※ 引述《deathwomen (嗲嘻窩門)》之銘言： : 假設有兩群人，熱量攝取相同，一個有斷食，另一個沒有， : 兩邊減去的脂肪會有顯著的差距嗎？ : 還是只是微小的差距而已？ : 我也用過16-8斷食，可是感覺上就是沒吃早餐而已， : 午餐跟晚餐我也沒辦法吃特別多，所以總體來說就減少熱量攝取。 : 這樣 ...

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