性別：（男）
年齡：20
身高：182
體重：70
體脂率:19= ='''
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：綠茶+果醬吐司or豆漿+超商的麵包
午餐：便當*1(沒有肉的)或是一碗牛肉湯麵，切仔麵+豆干之類的
晚餐：同上~~
其他:跟早餐一'樣 有跑步就會吃
日常作息時間：大概是兩點睡 10點起床 或是3點睡10點起床
生活型態:一般的學生?平常有在打工 打工時間大多都是晚上
假日的話是從早上0930到晚上大概11點
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
慢跑30分鐘(一個禮拜大概4天)心跳數大概是125~130吧手量的~~
健身房(一個禮拜一次)重訓跟有氧混著做
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我覺得我的大腿很壯= =
之前有在打球&騎腳踏車
看起來不胖 體重好像也還好 但想讓自己更精練一點
想請問還有哪裡需要改的嗎?
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推 toughdick:什麼是吃案
→ Uncontinue:吃案就是吃桌子的意思
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