大家推薦門上單槓嗎? - 健身

By Liam
at 2015-12-31T22:58

Table of Contents

大家好，因為最近朋友在問我
在家只用啞鈴怎麼練背，我就說你可以買門上單槓
我也跟他特別說明自身訓練不能練大，大概只是練身體健康的他也說OK 就要我幫他挑，
因為他很怕不牢靠會掉下來。

請問用人用過露天
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21108121777399
這個賣家賣得門上槓嗎，這個是用掛的不知道勞不牢靠

http://imgur.com/XYcqp0L

http://goods.ruten.com.tw/item/show?21111108967580
還有這種是用基本的摩擦固定
http://imgur.com/TWIpIoH

兩種都不用螺絲

我個人是比較喜歡第一種因為他可以側臥對背肌幾乎沒力的人比較好練到不會全部都代償
而且拆下來還可以練三頭，也比第二種便宜。
只是他是直接用掛的，不知道會不會把整個門框扯下來。

第二種就很單純就是一隻單槓，是用摩擦固定的
比第一種貴但也還好，好處是這種要是真的ㄍㄧㄥ不住也頂多是滑下來不會把整個門框八下來

請問各位，要是真要買一隻，推薦哪種呢?
有人買過上述這兩款嗎感恩。

--

All Comments

By Harry
at 2016-01-04T13:40

我用第二種，建議買65cm橡膠的,但門要夠寬才能練寬握

By Hazel
at 2016-01-07T19:40

1被我丟了，2正準備賣2手...

By Kristin
at 2016-01-12T04:06

門太窄太低會很痛苦

By Bethany
at 2016-01-14T03:44

二好用用半年

By Poppy
at 2016-01-16T10:00

去健身房練不是很好嗎

By Eartha
at 2016-01-20T15:16

二比較好用，兩邊都要撐牆壁才會緊

By Sierra Rose
at 2016-01-21T15:41

公園學校找一下都有單槓吧

By Faithe
at 2016-01-23T06:08

我現在用2 94kg肥宅一枚穩的很

By Zanna
at 2016-01-25T17:07

94肥宅也拉得動...佩服

By Zanna
at 2016-01-28T19:54

不懂為什麼練單槓一定要去健身房。。。

By Michael
at 2016-01-30T05:55

這非常危險
你永遠不知道什麼時候會掉下來

By Robert
at 2016-01-30T12:17

1我有用過，用久了門會壞

By Lydia
at 2016-02-03T08:51

1用兩年妥妥的

By Yuri
at 2016-02-08T02:28

2用一年記得鎖緊一點轉到你轉不動為止

By David
at 2016-02-08T20:45

個人淺見如果不會用背肌出力標準與肩同寬拉不到3下還是別
裝了上健身房請私人教練還比較務實

By Anthony
at 2016-02-12T03:52

用不對的肌群拉上去即使次數增加了背肌並不會變強多少尤
其核心肌群很可能完全沒練到我自己過來人的經驗

By Rae
at 2016-02-12T21:49

我也是2 97公斤肥宅路過不過只能連續拉1到2下

By Ida
at 2016-02-14T06:14

公園學校一堆單槓不要害羞

By Brianna
at 2016-02-17T09:50

大家好我是原po因為朋友本身有在打工視訊科要拍片又
很忙，他空閒時間大概才會練的，而且健身房高消費對
學生來說負擔挺大的

By Zenobia
at 2016-02-21T14:27

2好用

By Todd Johnson
at 2016-02-26T02:00

我用二，一年了，不要握錯方向都沒問題

By Adele
at 2016-02-28T11:28

家裡有距離夠近的兩面牆壁會更適合

By Michael
at 2016-03-04T10:23

2 中間會有螺絲固定

By Megan
at 2016-03-07T04:44

不推薦..很吃門框強度..弄兩個高櫃子加個木槓搞定

By Ursula
at 2016-03-10T11:19

2 用了1年還是很穩的路過。。

By Delia
at 2016-03-11T12:01

上禮拜才剛買2.門框大概是80cm,體重83,方向對拉起來算穩

By Necoo
at 2016-03-11T16:40

很忙加沒錢那也不用買門上槓了，有空去公園拉效果沒
有差別

By Megan
at 2016-03-12T20:13

2很穩新款還有螺絲可固定

By Iris
at 2016-03-17T14:59

用過2 可是家裡門框太小練不到背

By Irma
at 2016-03-22T08:56

推薦2 用了半年多只要正反手方向沒搞錯都很穩

By Poppy
at 2016-03-24T03:55

推薦…去學校公園練

By Carol
at 2016-03-28T05:09

2超猛沒鎖螺絲就超級穩拿下來也是超快

By Donna
at 2016-03-28T15:47

用過2，但門窄練不到背，而且牆好像被撐到裂了…

By Franklin
at 2016-03-30T01:03

北部來說幾乎大大小小公園都有單槓了

By Zora
at 2016-04-02T17:48

買第二種的路過，怕怕的買490稍貴。頂上去時有量水平其實

By Ingrid
at 2016-04-07T01:10

我套房是用第二種的加強款，線上購物都有賣
http://i.imgur.com/97OxMn2.jpg?1 滿穩的

By Michael
at 2016-04-09T01:59

還蠻穩的，框是木頭門框約90cm寬。這賣家的就不清楚了

By Oliver
at 2016-04-12T16:30

https://youtu.be/CwPrG1C8sK0

By Charlie
at 2016-04-14T14:30

拉久了就會背肌出力了啊很難嗎?

By Caitlin
at 2016-04-15T04:46

我用2,摩擦力的那種。大約一兩年後橡膠墊變質，變滑滑
黏黏的。我就摔下來了

By Sandy
at 2016-04-17T13:16

橡膠墊感覺是消耗品，久了要換新的

By Daniel
at 2016-04-18T08:08

如果是長期在練建議投資直立式的室內單槓最穩也用最久

By Kyle
at 2016-04-22T13:18

…………去學校，練完還可跑步

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