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大家運動一次都多久? - 健身

Wallis avatarWallis · 2017-01-23

Table of Contents

最近幾乎每天都會去跑步

只是跑健康的

大概跑30分鐘

雖然還有體力可以再跑

但再繼續就感覺很浪費時間去做別的事比較好

聽說運動一個小時才是最健康的

那也太殺時間了吧

一個小時就放空虛度這樣過去了

大家一次運動都多久?


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All Comments

Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-01-27
陸地上運動的...橢圓機40-50分鐘 然後東摸西摸重訓
Kama avatarKama2017-02-01
但游泳 沒聽音樂就狂游 可以一個半小時 手都皺掉 哈哈
Hazel avatarHazel2017-02-04
我做陸上運動很容易分心 然後覺得目前做的運動很無聊
不知為什麼 但游泳明明更無聊(沒音樂可聽 看也看不清)
Megan avatarMegan2017-02-06
卻很喜歡一直游 建議你多找找其他運動試看看囉
Callum avatarCallum2017-02-08
游泳真的是挺無聊的
Andrew avatarAndrew2017-02-10
其實很多人光花在滑手機的時間都不只一小時了，還想著
運動浪費時間表示你離習慣還要非常久
Ophelia avatarOphelia2017-02-11
我每兩天跑一次步 真的蠻無聊的 但為了身體健康 呵呵
Delia avatarDelia2017-02-11
最近天氣冷懶得動真糟
Una avatarUna2017-02-16
除了跑步接近1小時，重訓或其他有氧都在60~90分鐘，已
養成習慣但還是覺得運動好花時間，之前受傷停止運動，
一個月看了十幾本書
Genevieve avatarGenevieve2017-02-19
打球更花時間 QQ...可是比較好玩有趣 但CP值超低
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-02-20
但游泳我超愛欸 明明比對起來該更無聊阿 XDDD
Yedda avatarYedda2017-02-20
從去年8/15開始減肥以來，原本每週五天橢圓機+有氧，
Hedy avatarHedy2017-02-23
大約1小時，體重減下來後，改成3天有氧，2天徒手重訓
，現在如果沒有運動到衣服濕透就渾身不習慣，運動完
喝一杯蛋白粉也變成標準配備，大掃除那星期因為家裡
弄的很亂，就在一堆垃圾中運動
Michael avatarMichael2017-02-27
真的覺得運動很奇妙 XDD 跑步健身房我都很快空虛
Ula avatarUla2017-03-01
曾經想過是否體質燥熱 陸上運動流汗不快乾 造成心不定
游泳因為泡水會涼 跟不游就會沉下去 求生本能就一直游
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-03-05
運動大概一個小時 為身體好應該不算浪費時間吧
Zora avatarZora2017-03-09
Or殺時間 邊跑可以邊聽音樂很享受
Lily avatarLily2017-03-11
完全不覺得浪費時間 看電視滑手機上網發廢文還比較浪費時間
Ida avatarIda2017-03-15
跟K大一樣也是一直狂游 但跑步就超無聊哈哈
Blanche avatarBlanche2017-03-17
如果還有體力跑 下次一樣跑三十分，增加強度或是來個
瘋狂間歇吧
Steve avatarSteve2017-03-19
正常兩小時左右吧，一週大概三次，其他天就至少30分鐘(
不過因為我是走路上下班，基本上只要改成用跑的，不用額
Blanche avatarBlanche2017-03-20
外去運動就有了)
Harry avatarHarry2017-03-25
做高強度間歇地不可能持續半小時，一次十分鐘
Kyle avatarKyle2017-03-28
做完才去加練幾組重訓或單槓或划船機，做5-8rm的重量
史考特醫生的部落格有寫能拼到高強度四分鐘就夠了
James avatarJames2017-03-30
不過一般人很難這麼高，還是要基礎練起
Noah avatarNoah2017-04-04
運動 超值得 不會浪費時間 我會聽YouTube 影片 吸收新
知 而且目標運動量很快就到了
James avatarJames2017-04-08
為了減肥可以忍受跑步的無聊！但是最近冷的太誇張了..
Dorothy avatarDorothy2017-04-08
跑步超無聊QAQ 跑一年現在改游泳，(只游捷式)求生本
能會不停歇+1
Dorothy avatarDorothy2017-04-11
跑步超級無聊，但我還是逼自己跑90分鐘有夠痛苦
Adele avatarAdele2017-04-13
運動本身就有意義啊怎麼會浪費時間 邊做邊感受自己身體
調整呼吸和用力的方式 也可以讓自己平靜下來
Zenobia avatarZenobia2017-04-16
邊聽音樂還會聽到平常沒注意的細節 或聽廣播練日文也好
Caitlin avatarCaitlin2017-04-17
每天都花1~1.5hr運動 覺得很值得
Caitlin avatarCaitlin2017-04-18
一週3天瑜珈3天重訓+有氧 各2小時《3
Kyle avatarKyle2017-04-18
慢跑一次40min 重訓1hr 天冷沒人跑反而喜歡哈哈哈
Eartha avatarEartha2017-04-19
運動太累了 斷食快又有效
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-04-22
你覺得浪費時間 我不覺得
Oliver avatarOliver2017-04-26
我也很愛游泳，可以想事情放空。跑步就一直看里程想要快結束
Enid avatarEnid2017-04-29
你可以轉化成跟自己對話的時間 不論游泳或跑步
Brianna avatarBrianna2017-05-03
重訓1hr 跑步30min 瑜珈兼伸展30min 一周兩次左右
Anthony avatarAnthony2017-05-04
但我滿好奇你生活中比運動更有意義的事是什麼? 淨攤?
Christine avatarChristine2017-05-05
半小時 其實你這文 大概也只能發個3-4篇 再想想.....
Rachel avatarRachel2017-05-09
有氧太浪費時間了 我都斷食
Hamiltion avatarHamiltion2017-05-13
有氧的話半小時，打羽球的話2hr認真打超累又好玩
Poppy avatarPoppy2017-05-13
運動浪費時間?偉哉fitness板
Hedwig avatarHedwig2017-05-15
跑步超無聊+1，但我都跑40~70分鐘
Poppy avatarPoppy2017-05-15
如果加入斷食的話 都直接運動到昏倒才停
Sarah avatarSarah2017-05-18
有氧無氧各種組合大概1小時，每天換一下課表就比較不會
那麼無聊了
Iris avatarIris2017-05-21
推
Carol avatarCarol2017-05-23
40歲了,每天看mod一集日劇,跑步機走4.5,慢慢走,也有差....
Vanessa avatarVanessa2017-05-28
希望可以每天至少一小時
James avatarJames2017-05-30
跑步真的好無聊！！尤其跑跑步機！
Daph Bay avatarDaph Bay2017-06-02
熱身5~10分，重訓45~60分，有氧30~40分。運動完心情很好