天冷跑步，氣管痛 - 健身

精確的說，疼痛的部位主要在喉部氣管處，第二部位是耳咽管，接下來是咽部(喉部上方)

我大概知道是呼吸冷空氣的關係

今天冷氣團進來又轉冷，我還圍著圍巾跑步，結果還是痛起來。

我跑的速度很慢(20~30分鐘跑7圈)，

呼吸也不到喘的地步，只能說比平常走路用力一點

我呼吸完全是鼻子呼吸，痛起來之後我就改快走了，走到滿7圈回家休息

不知道有沒有人跟我一樣? 有沒有什麼解決方式?

※ 引述《eason520 (碎花裙)》之銘言：
: 上禮拜開始練跑步
: 我算胖，165/62 女生
: 今天在跑800公尺的途中，
: 因為想測秒數，所以有稍微加快一點速度
: 跑的途中就覺得很喘
: 跑完之後，更感覺喉嚨很痛不舒服，
: 直到跑完之後的10分鐘後才逐漸緩和
: 都會改成嘴巴吐氣...
: 我前幾天跑步都不會喉嚨這麼不舒服耶
: 是因為我今天跑比較快一點的緣故嗎?
: 還是我呼吸錯誤呢?
: 先謝謝大家指正!

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