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女孩子 肚子很硬 且很大坨 - 健身

Hardy avatarHardy · 2011-12-14

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如題

我來到美國前約莫55公斤

來到了美國我並沒有餐餐炸雞薯條

也都是自己開伙

體重卻直線上升到58

著實的嚇了我好幾跳

我現在天天都有做仰臥起坐20下(睡前)

幾乎天天都會做無氧運動15分鐘

一個禮拜上健身房3次(儘量保持在3.3.3)

踩腳踏車1個小時

可是我的肚子依然的無堅不摧

硬挺如往(可是不是宿便,我天天上廁所)

我該如何是好...

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All Comments

Blanche avatarBlanche2011-12-18
腹肌???
Anonymous avatarAnonymous2011-12-22
不愛肚子硬,卻又愛做仰臥起坐,真搞不懂這是怎樣的明白(攤腳
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2011-12-26
那我練胸練肩練背練腿,也沒見胸肩背腿消掉軟掉啊(遠目)
Noah avatarNoah2011-12-30
硬不是比軟好嗎? 話說 看看裏面是不是有別的東西
Xanthe avatarXanthe2012-01-02
那是結實的肥肉..
Ida avatarIda2012-01-06
通常重訓是把加強地方變大..而不是縮小某部分
其他的請看精華區
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-01-09
"變大"是太抬舉大部分只是隨便練一練的人= =
Hedwig avatarHedwig2012-01-11
真正讓肌力強化並且靠肌肥大來讓"原來圍度更增加"的人...
先問問對方的教練(當然這是專項運動的需求)
Eden avatarEden2012-01-12
或者,就是到底吃下什麼亂七八糟東西吧="=
Victoria avatarVictoria2012-01-12
阻力訓練不是造山運動,除非你運來更多砂石(食物)
Hedwig avatarHedwig2012-01-14
想造山也要堆疊得法(訓練&休息),
不然一樣流光光到大海裡去(脂肪)
Mason avatarMason2012-01-17
不想造山,只想隨便練一練,其實也不錯,健身房本來就很多這種
Hamiltion avatarHamiltion2012-01-20
女性(男性通常比較有造山欲望),至少骨質比較不容易流失,肌
Mason avatarMason2012-01-20
力隨著年齡的下降趨勢也小,營養的吸收也因為訓練而有更好利
Una avatarUna2012-01-25
用(給有需要的部分,再說減肥減肥,乾脆都不要吃算了=皿=)
幾年過去,可能屁股還是一樣不小,肩膀還是一樣小,但是起碼把
Jake avatarJake2012-01-29
"身體年齡"給留住了,至於要"再變年輕"? 更認真去練囉(攤腳)
Callum avatarCallum2012-01-30
我做仰臥起坐 是想說至少有線條也好 可是他是硬硬又一坨
Necoo avatarNecoo2012-02-03
像是硬掉的啤酒肚 我有爬過文 可是這樣練不是會有線條嗎
Quanna avatarQuanna2012-02-04
腹部肌肉內層:肥厚的脂肪網絡,腹部肌肉外層:肥厚的皮下脂肪
James avatarJames2012-02-05
可憐的薄薄腹肌無重見天日的日子<=這是第一種狀況
Caroline avatarCaroline2012-02-07
很瘦很瘦很瘦的上半身,搭配著其實很一般尺寸的腹部<=無奈..
John avatarJohn2012-02-10
所以你是150/58 或者170/58?? 這兩者差很多喔...
Hazel avatarHazel2012-02-12
若堅持發文不附圖也無數據,你只好自己認真去吸收相關背景知
識,自己去了解並且知道自己的需求是什麼,還有怎麼達成
Rachel avatarRachel2012-02-17
當然了,如果走這樣的途徑是最好的囉...
Ivy avatarIvy2012-02-20
http://www.kmc.or.jp/2.dock_kenshin/MRkensa_kanzo.htm
Enid avatarEnid2012-02-22
多看看MRI,你就知道腹部肌肉有多薄了(攤腳)
Damian avatarDamian2012-02-23
佔掉截面大部分的東西,是你的內臟跟你的油,都是保命用的.
Blanche avatarBlanche2012-02-27
喔,對了,身體的肌肉量,內臟就提供不少比例了
Joe avatarJoe2012-02-27
如果肌肉量偏低,那真的是全身貧乏到只剩內臟跟油了...
Charlie avatarCharlie2012-02-29
貓大很愛把腳打開XDDD
Emma avatarEmma2012-03-01
應該是多做有氧吧....
Daph Bay avatarDaph Bay2012-03-04
哪隻貓愛把腳夾緊緊的(攤腳) http://ppt.cc/N_Bw
George avatarGeorge2012-03-06
http://ppt.cc/oW!g (失敗)
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-03-11
勞定漏點啦！！！(」°□°)」
Isabella avatarIsabella2012-03-12
加強有氧就會慢慢消了
Annie avatarAnnie2012-03-13
我猜那叫做宿便
Catherine avatarCatherine2012-03-16
我每天大約快一百下的仰臥起座肚子也沒變硬= ='
Callum avatarCallum2012-03-18
所以請問貓大應該要怎麼做才對呢@@?
Iris avatarIris2012-03-22
才能瘦掉肚子?至於造山不強求QQ
Brianna avatarBrianna2012-03-23
皮脂消見腹肌,內脂消消圍度,練核心塑美型,吃健康就有利.
Harry avatarHarry2012-03-27
哇！六字箴言！ （拜）
Ethan avatarEthan2012-03-29
六字箴言！ （跪）
Rachel avatarRachel2012-04-01
六字箴言！ (抄)
Olivia avatarOlivia2012-04-04
仰臥起坐20下...這做心安而已吧...至少來個電腦人
Isabella avatarIsabella2012-04-07
不止六字還可以剛好把一行推文擠滿!!!!!!!
James avatarJames2012-04-08
仰臥起坐20下...........無言
Liam avatarLiam2012-04-10
如果是胸口抱15KG的槓片做20下，那還OK~~