好好吃晚餐的人是不是不多? - 健身

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最近爬文跟生活中發現,

好多朋友,特別是上班族,

晚餐幾乎都不太吃的,

可能一個地瓜外加一杯豆漿就解決,

甚至有的只喝流質燕麥豆漿,

簡單吃點水果青菜等,

好好的吃晚餐的人在健身界以及減肥界是不是不多啊 @@?


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therookie: 因為綠營很愛看電視 但我跟你講白的 北連中胡11/28 23:20
therookie: 現在這時間點帶風向真的沒用了 現實世界的風向早就變了11/28 23:31
therookie: 我真的很喜歡那句 退潮之後就知道誰沒穿褲子11/28 23:32
therookie: 選舉沒有確定的 但北連中胡贏面大 胡又比連更穩些11/28 23:33
therookie: 我是否被黃打臉 你可以不必這麼急 否則很快會被打回來11/28 23:34
therookie: 不用多久了 再18個小時就知道誰沒穿褲子11/28 23:35

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All Comments

Anthony avatarAnthony2016-05-31
因為綠營很愛看電視 但我跟你講白的 北連中胡
Todd Johnson avatarTodd Johnson2016-06-01
現在這時間點帶風向真的沒用了 現實世界的風向早就變了
Hedy avatarHedy2016-06-02
我真的很喜歡那句 退潮之後就知道誰沒穿褲子
Hazel avatarHazel2016-06-06
選舉沒有確定的 但北連中胡贏面大 胡又比連更穩些
Christine avatarChristine2016-06-07
我是否被黃打臉 你可以不必這麼急 否則很快會被打回來
Joseph avatarJoseph2016-06-12
不用多久了 再18個小時就知道誰沒穿褲子
Jake avatarJake2016-06-12
沒有啊 我都吃很好 呵呵
Hazel avatarHazel2016-06-14
每天都吃很多…我怕講出一天吃的量有人會崩潰…
Megan avatarMegan2016-06-19
我的晚餐是一包濾掛黑咖啡
Charlotte avatarCharlotte2016-06-20
每天晚餐後都在算自己吃不到基代,但又怕已來不及,再
吃太多反而直接囤積
Christine avatarChristine2016-06-25
我菜吃60~80g,肉約50g,飯60~80g,加一顆蛋,覺得算吃很
Hamiltion avatarHamiltion2016-06-26
晚餐都吃快1kg...
Daph Bay avatarDaph Bay2016-06-30
I大吃好少@@ 我都吃100g肉 70g米 200g以上的菜
Hardy avatarHardy2016-07-04
健身跟減肥才更需要好好吃晚餐...你看到的是哪些人呀
John avatarJohn2016-07-06
最近天氣爆熱到都沒食慾好好吃晚餐了...
有人也是這樣嗎QQ
Una avatarUna2016-07-09
飯*1,豬腳*2,菜*1盤...好寒酸的晚餐
Una avatarUna2016-07-13
正常吃約一個便當份量
Jack avatarJack2016-07-16
配合自己的作息,如果你的活動量(例如運動)都安排在晚間
Vanessa avatarVanessa2016-07-21
那晚餐就要好好吃 你講的那些人晚上都沒事幹的,坐著當
James avatarJames2016-07-24
可以爬我的文,你就知道正常人是怎麼吃的了
Hedwig avatarHedwig2016-07-26
沙發馬零薯的,所以才不用吃太多
Zenobia avatarZenobia2016-07-29
好想知道二樓的日常食量
Daniel avatarDaniel2016-07-29
不會 我都跟男友吃 吃很好
Donna avatarDonna2016-07-29
早中餐比較重要
Edwina avatarEdwina2016-07-30
我都吃125g雞里肌肉 20g乾燕麥 1包花椰菜或地瓜葉
Mia avatarMia2016-07-31
300ml豆漿加奇亞籽 吃超飽的
Emily avatarEmily2016-07-31
晚餐份量多得會令大部份人都會覺得瘋狂
Caitlin avatarCaitlin2016-08-03
體脂低的會吃的多但絕對不會太油 也絕對不會天天這樣吃
Ina avatarIna2016-08-05
熱量控制才是重點
Donna avatarDonna2016-08-08
馬鈴薯 OHO
James avatarJames2016-08-11
我的早餐吃的比較好,晚餐隨便吃
Robert avatarRobert2016-08-14
早餐五穀飯約50g,地瓜(或其他主食代換)50g,蛋一顆
Sandy avatarSandy2016-08-17
肉一份,蔬菜3~5種(綠色葉菜為主,搭配紅色)
John avatarJohn2016-08-20
午晚餐都是大概外面7 80塊便當的量
Oliver avatarOliver2016-08-23
我有時候會吃一顆酪梨加一盒優格
Franklin avatarFranklin2016-08-27
大麥克套餐阿
Ivy avatarIvy2016-08-30
我聽到有人在叫2樓了 昨天我吃了....
早餐I 六張黎堅果饅頭夾笑牛低脂起士*1、水煮蛋*1、一平
匙ON分離乳清蛋白+500cc牛奶
早餐II 白饅頭夾荷包蛋*2、無糖豆漿*1
早午餐 超商系列 木瓜一盒、溫泉蛋*2、牛奶400cc
Caroline avatarCaroline2016-09-04
午餐 內湖價自助餐 135元 雞胸肉、花椰菜、滷蛋、白飯*2
下午茶 彰農米糧牌堅果一把 茶葉蛋*1 牛奶400cc
晚餐I COSTCO系列 去骨雞胸肉*1包、五木細關東麵*2把、
清江菜一小把、XO醬 拌起來超好吃!!
晚餐II 一平匙ON分離乳清蛋白+500cc牛奶、水煮蛋*1
今天吃的跟昨天不會差太多 晚餐可能來煎冰箱剩下的嫩肩里
Susan avatarSusan2016-09-08
說真的還好欸,這個量
看到很多蛋白質是真的
Quanna avatarQuanna2016-09-10
我吃的很緊崩了 一直塞好累 碳水化合物加一加也有8碗飯吧
Lily avatarLily2016-09-12
還是要吃超過10幾碗才算多XD?
Linda avatarLinda2016-09-14
2f吃滿多的耶 重訓量很大 在增肌嗎?
Ophelia avatarOphelia2016-09-17
2f那運動量呢?
Sierra Rose avatarSierra Rose2016-09-22
一週重訓5-6天 每次1個半-2小時不等 月跑量150左右
Kristin avatarKristin2016-09-23
因為跑步跑太多被嫌像非洲難民所以開始增肌增脂(笑
Daniel avatarDaniel2016-09-26
我跑量250左右,重訓三天 並無增肌打算
一天腿/一天功能性(壺鈴)/一天指定部位
David avatarDavid2016-09-30
我三個小時差不多餓,所以這些份量真的還好
Regina avatarRegina2016-10-04
不過最近跑步真的太痛苦了,找個好時機轉戰三鐵:P
Megan avatarMegan2016-10-08
2樓吃得好乾淨啊,要好好學習才行
Rachel avatarRachel2016-10-12
吃7餐,這個量比板上三個仙女加起來還要多了XDD
Cara avatarCara2016-10-15
XD被2F騙了 想說減脂怎麼吃這麼多 真好XD
Joseph avatarJoseph2016-10-18
如果體重體脂都高的人有2樓的運動量其實也是會瘦的XDD
Mary avatarMary2016-10-23
我是說如果食量跟運動量跟2樓一樣,也是會瘦的
Elma avatarElma2016-10-25
"運動量大多吃就一定不會胖"不見得適用在每個人身上
Olive avatarOlive2016-10-28
每個人的體質差異大,最終還是看人
George avatarGeorge2016-11-02
消耗的熱量大於吸收的熱量就一定不會胖,眾生平等
Kama avatarKama2016-11-03
跑量這麼大的人,最近的天氣就算晚上也令人痛苦,汗流到
快變人乾。
Anonymous avatarAnonymous2016-11-06
人不是機器,一個人一天到底能消耗多少的熱量其實難以
Kumar avatarKumar2016-11-09
計算;我看過runorfat大發的文章,你去精算你的運動量
你確定你消耗的熱量真的有大過攝取的熱量?還是只是命
好容易廋;我每天運動一個半小時,有重訓也有做有氧,
Blanche avatarBlanche2016-11-11
有氧會嚴格要求心跳,多吃一樣胖
Emma avatarEmma2016-11-15
消耗的定義 = 運動消耗 + 命好自己消耗掉的
Ina avatarIna2016-11-18
2F運動量好大,可以吃這麼多感覺挺爽QQ
Catherine avatarCatherine2016-11-23
xsp大有氧是做哪一種?
Valerie avatarValerie2016-11-26
最近跑都要4點起床,5點已經開始悶熱,5點半太陽就出來了
Bennie avatarBennie2016-11-29
之前沒重訓時月跑量大約300-400,後來重訓比例拉高
Mia avatarMia2016-12-01
加上時間不夠用身體也需要休息,跑量開始大減,夏天又來了
接下來一個月能跑100-150就要偷笑了大概...
Ethan avatarEthan2016-12-04
跑步,健身車,壺鈴+假tabata之類動作混合的間歇,T25
George avatarGeorge2016-12-07
或insanity
Zenobia avatarZenobia2016-12-11
還是你對胖的定義太嚴格阿?
Odelette avatarOdelette2016-12-14
我吃完大餐之後會多1-2公斤,兩周又會瘦回原體重體態
Puput avatarPuput2016-12-15
昨天晚上跑到30分鐘時,就感覺跟冬天跑90分鐘一樣累了
Elizabeth avatarElizabeth2016-12-17
最近太熱踩健身車無法持久,原本的健身車全部換成跑步
Rosalind avatarRosalind2016-12-18
這個月跑量居然悄悄上200了,社區健身房有空調真好XDD
Bethany avatarBethany2016-12-19
真羨慕健身房有空調 我宿舍健身房沒空調 對流不好
跑10分鐘流的汗比操場50分還多 只好出去跑操場
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2016-12-21
Costco大成的雞胸肉分裝手提組 一餐吃一包好多啊
Gary avatarGary2016-12-26
晚餐真的都隨便吃比較多!
Zora avatarZora2016-12-30
是阿,所以權衡之下月跑量200~250,重訓2~3次是最近的內容
Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-01-04
準備年底台北馬,正在跑周期
Puput avatarPuput2017-01-04
我都跑戶外,悶熱很難拉大跑量。
Madame avatarMadame2017-01-08
我也都吃很多(掩面)
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-01-09
要帶補給車,水不只喝也拿來淋身體...
Christine avatarChristine2017-01-11
最近跑外面除了悶熱之外,最受不了的就是汗跑進眼睛
Iris avatarIris2017-01-15
這兩個禮拜改晚上九點左右跑 比較不熱 還帶一點風
Agatha avatarAgatha2017-01-17
不然下午五六點跑 跑一跑跑道好像還會散發熱氣
體力下降太快 好希望冬天快點來
Olga avatarOlga2017-01-20
高雄冬天空氣差,夏天太熱,現在連LSD都跑跑步機了,唉
Todd Johnson avatarTodd Johnson2017-01-21
晚餐也是要均衡吃,不然太餓容易吃消夜
Liam avatarLiam2017-01-21
Queena avatarQueena2017-01-22
不過costco的雞胸肉重量落差很大,有的一包300多克,
有的一包500多克
Kelly avatarKelly2017-01-26
2樓晚餐的肉真的很high耶!吃仙女餐的應該都崩潰了XD
Madame avatarMadame2017-01-31
想看二樓真相
Vanessa avatarVanessa2017-02-01
costco的雞胸肉一包有大約400克ㄟ,二樓你認真的嗎
Valerie avatarValerie2017-02-02
剛吃完消夜~_~
Steve avatarSteve2017-02-05
剛剛吃了一個麵包+一杯鮮奶,現在在等粽子XD
Isla avatarIsla2017-02-08
最近很常喝可果美番茄汁,好爽口
Dinah avatarDinah2017-02-11
你應該打開來照內餡啊rrrr
Jake avatarJake2017-02-11
打開手會油油的,沒辦法照啦~
Wallis avatarWallis2017-02-13
現在都在肚子裏了,哈哈!
Cara avatarCara2017-02-18
有運動,但晚餐不會吃太多,胃會不舒服。
Franklin avatarFranklin2017-02-20
我現在開始是蒸地瓜和雞肉 ,以前是香蕉跟柳丁
Enid avatarEnid2017-02-22
雞胸肉一定吃一包啊…不然開了會壞
Oliver avatarOliver2017-02-24
沒有真相啊,31歲肥宅不好看>///<
Caroline avatarCaroline2017-02-27
回9樓Gummy大、我吃過一陣子仙女餐後食量整個縮小,無
法吃得像板上大大們一樣這麼豐富XD(我是女的)
Dinah avatarDinah2017-02-27
有運動,但晚餐不會吃太多,胃會不舒服。 +1
Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-02-28
請問ㄧ下想讓胃縮小,不想弄壞身體也不想溜溜球,短暫吃仙
女餐可行嗎?例如3天或ㄧ星期;我食量實在太大所以想均衡
Margaret avatarMargaret2017-03-04
我之前也想讓胃縮小,在網路上看了很多建議的方法,但
說實在的,又沒真的做過實驗,沒人知道結果會如何;再
加上之前看到那個減重節目的新聞,害怕身體會因為挨餓
Adele avatarAdele2017-03-06
而讓基礎代謝愈來愈低,我就放棄了
Xanthe avatarXanthe2017-03-08
我目前的做法是吃低GI的水果加原味優格、很容易飽,我三餐
正常吃,水果加優格是在晚餐後若餓肚子時吃的