如何吃才有飽足感又能減脂 - 減肥

※ 引述《osolemio (歐蒐雷米歐)》之銘言：
: ※ 引述《ej9ej9 (邁向幸福之路)》之銘言：
: 說到這個，不曉得有沒有人看過這個網誌的？
: http://pixy8601.pixnet.net/blog
: 以前減肥的時候我都看這個網誌，
: 因為他有些食物確實很清淡、很健康，
: 看到後來甚至能猜出某道菜熱量多少，不過最後我仍放棄follow這網誌。
: 從一開始的佩服，到後來變成害怕，
: 那個媽媽認真的想出每天的菜色，統計自己吃了什麼，
: 還要每天拍照跟網友分享，這真的讓人敬佩。
: 不過後來就會發現，他很多時候攝取的熱量竟然不到一千卡，
: 我覺得這有夠病態的，我身為男生，一天的基代也要1600卡，
恕刪

我現在中餐大多是吃我自己煮的
http://www.facebook.com/album.php?aid=19065&id=100000115464575&l=7f8f24cfbd

http://www.facebook.com/album.php?aid=20418&id=100000115464575&l=abae590a49

多以水炒的方式料理，
可以說是相當清淡，
但是味道還算不錯，
但因為沒用油，所以有時比較沒有飽足感
有時還滿容易餓的，
這時通常就吃水果或豆漿
不過最近調整一下，蛋白質比例吃多一點，
似乎比較會有飽足感的樣子


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你不覺得... ▕美奶▏
出包王女還蠻好看的嗎？ ▕滋印▏
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