如何增加肌肉的使用率? - 健身

之前有篇文章說到

力氣的大小決定於

神經
紅白肌比例
總肌肉數目

比較好奇的是紅白肌比例是無法改變的

總肌肉可以靠重訓增加

那麼神經的控制(也就是肌肉的使用率該如何增加?)


謝謝各位!



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