如何增加體脂肪? - 健身

Ula · 2012-10-24

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我體脂只有9%左右

問題是我每天大量的吃澱粉類白飯地瓜饅頭麵包

一餐大約2-3碗飯是基本的還會加很多的豬油

炸的烤的豬排牛排來者不拒

三餐都盡量能吃多油就多油

吃飽就睡睡飽在繼續吃

甜品也吃很多也常常煮黑糖白糖紅糖水喝

可是體脂就是不上去..

有什麼方法呢??

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健身

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Olga2012-10-26

我可以問增加體脂肪要幹嘛= =? 你需要的是增加你的肌肉量吧

Jessica2012-10-28

我只要一不吃那麼油體脂肪就會往下掉

Una2012-11-01

9%有兩種，竹竿人的9%跟運動員的9%
前者需要增加肌肉不是體脂後者沒有這種困擾

Leila2012-11-02

所以此問題無解結案

Edith2012-11-04

我只想增加脂肪要吃什麼呢?

Aaliyah2012-11-08

若你是認真的那我建議你看醫生可能消化吸收有問題

Robert2012-11-09

我也建議你看醫生 ="=

Valerie2012-11-09

去看醫生吧

Thomas2012-11-11

吸收有問題阿...

Dinah2012-11-15

起司

Callum2012-11-16

為什麼想增加脂肪

Mia2012-11-19

你要補充一下生活作息、運動體能的狀態，會比較好給建議

Bennie2012-11-23

冰淇淋

Belly2012-11-27

可能是想過冬吧

Megan2012-11-29

為什麼想增加脂肪？+1

Charlotte2012-12-04

因為體脂過高或過低~都不好啊!男生要10%以上的樣子?!

Hedy2012-12-07

我老公也是正常偏低..也會想要增加體脂!

Joe2012-12-08

但他不會常吃不健康的食物..^^ 這問題~我也想知道

Agatha2012-12-12

吃不胖是該看醫生

Victoria2012-12-14

去給醫生看一看吧…上星期報紙有寫到一個13、4歲少女

Irma2012-12-18

如果是運動員9% 根本不會有這種困擾 +1

Faithe2012-12-20

怎麼都吃不胖…結果是大腸有上百顆數不清的瘜肉

Jake2012-12-22

消化器官吸收不了營養不良不是小事吶

Erin2012-12-24

炫耀文?

Anonymous2012-12-26

說不定原po是女生啊

Anonymous2012-12-27

如果是女生~也不是運動員的話~那這體脂就不太健康了!

Joseph2012-12-27

如果是女生又不是運動員可能就要去看醫生了

Skylar DavisLinda2012-12-28

我沒有這個困擾...(遠目)

Blanche2012-12-29

跟小叮噹借體脂豆沙包我可以捐給你QQ

Regina2012-12-31

我也希望我能有這種煩惱><

Noah2013-01-03

這是炫耀文~~

George2013-01-04

炫耀...+1

Donna2013-01-08

衣服穿少點，冷氣開強點，身體覺得冷就會儲存脂肪(誤)

Elizabeth2013-01-10

這種ID是女生我輸你，本文說真的跟本板有何關係?

Edith2013-01-14

完全沒講到運動，要增的又是脂肪不是肌肉，走錯板了

Valerie2013-01-16

小心塞在血管

Caitlin2013-01-20

我與bFiUtCcKh有類似的問題,我的BMI有約20.5.但是,

Skylar DavisLinda2013-01-21

體脂率比bFiUtCcKh還低不少,所以頗為擔心.

Edward Lewis2013-01-25

請教原作者,如您方便的話(請千萬別勉強),可否告知

Jacky2013-01-28

過去3年之中,您有沒有得過什麼大病?謝謝.

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