媽媽骨盆肌沒力 - 健身

哈囉~~

不好意思打擾各位了。


是這樣的，因為媽媽最近開始會漏尿...而且生了三個小孩!!也鬆弛了...

醫生建議媽媽可以練凱格爾但是還是無效...

所以醫生有推薦瑜珈~但是媽媽很害羞

完全不想去外面扭腰擺臀給老師看....所以...我只好上來求救~由我教媽媽了

除了瑜珈也想知道是否體適能有哪些動作可以幫助媽媽的，請板友們
分享了~謝謝。

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你好：我叫小萍:)

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