不知道有沒有人跟我有一樣的情況，
就是一餐下來通常會先吃足夠的蛋白質，蔬菜，
最後是才碳水（地瓜或香蕉或芋頭或水果等等）
但如果沒有吃到精緻碳水，
就算吃飽，還是會有很空虛的感覺
我偶爾也會放縱吃精緻碳水
或者唸書壓力大，就會吃甜食等等
但吃完後，我發現自己的心跳會變快許多，
接下來餓的話，甚至會出現手抖的情況
如果前一天吃特別多精緻碳水
隔天水腫的情形非常明顯
以前沒有注意營養素，
所以沒有特別觀察到這樣的情況
可是控制飲食一年多下來，這樣的情況越來越明顯
還是因為我老了代謝變差了QQ
可是我今年也才要23而已
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