小弟的菜單..請問各位先進們 - 健身

有練一定有差

只是效果會比正常作息來的差一點而已

不可能作息不正常就導致你肌肉長不出來

給你一個建議

如果你白天睡覺

盡量讓房間不要有太陽光，把窗戶等等用報紙貼起來

晚上工作就盡量找明亮一點的地方，或者找些太陽燈管(水族用那種)來裝

讓身體營造出正常作息的假象

激素分泌會稍微正常些 (忘了在那邊看來，有錯請指正)

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