屈膝縮腹 - 健身

不知道大家有做屈膝縮腹的運動嗎?
本人做屈膝時 腹部出力的時期只有再雙腳舉起時 這樣對嗎(大小腿有微微彎曲)
手的位置是在腰後(放到其他地方感覺腹部要出更大的力氣)
不知道是不是姿勢的錯誤 感覺最近下背有點酸痛
還有請大家指導!!

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