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工作時間過長有什麼運動適合？ - 健身

Jessica avatarJessica · 2018-12-31

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每次一到工作旺季

常常回到家裡剩不到五小時睡眠時間就變成常態了

而且一忙就是忙到過年前

而且之前養成的運動習慣也抽不出時間

除了出門前會學看運動先生拉個一分鐘單槓以外

大家有什麼可以保持身體肌耐力的運動或姿勢分享嗎？

謝謝


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All Comments

Christine avatarChristine2019-01-02
壺鈴
Margaret avatarMargaret2019-01-06
啞鈴 放在家裡空間小，可以練全身
Cara avatarCara2019-01-09
彈力繩
Doris avatarDoris2019-01-10
7 mins workout,youtube上很紅,不用器材,可以多做幾組
Kumar avatarKumar2019-01-14
看youtube做tabata
Faithe avatarFaithe2019-01-15
剩5小時,你還是好好睡覺別運動了
Donna avatarDonna2019-01-19
睡前拉拉筋就好吧，睡眠不足運動反而傷身
Kama avatarKama2019-01-23
坐瑜伽球椅上班？去costco看到覺得好奇
Dinah avatarDinah2019-01-25
不搭電梯爬樓梯 刷牙時踮腳或金雞獨立 工作時腹式呼吸
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2019-01-27
換工作
Edwina avatarEdwina2019-02-01
好慘 不到五小時 是住很遠還是工時真的長到17小時（再加吃
Jessica avatarJessica2019-02-03
睡眠不足，身體抵抗力會減弱= =
Caitlin avatarCaitlin2019-02-06
認真覺得還是好好睡覺比較重要
Donna avatarDonna2019-02-09
覺得睡覺比較好
Elizabeth avatarElizabeth2019-02-10
睡覺比較好 認真
Delia avatarDelia2019-02-15
彈力帶
Mary avatarMary2019-02-15
找全身性的暖身活動熱開後，滾筒放鬆伸展其實也就差不多
Poppy avatarPoppy2019-02-17
半小時，感覺可以維持體力+放鬆
Jack avatarJack2019-02-17
剩5個小時我會選擇睡覺...
Connor avatarConnor2019-02-20
5個小時還是好好休息吧…
Faithe avatarFaithe2019-02-20
很好奇是什麼工作讓你一天要做19個小時
Leila avatarLeila2019-02-22
回樓上，會計事務所很常見
Frederica avatarFrederica2019-02-23
睡覺
Christine avatarChristine2019-02-25
覺得你該做的不是運動，是換工作
Olivia avatarOlivia2019-02-27
每天加班加到只有五個小時可以睡，錢賺到了卻不一定
有命可以花，我做社福的，看過很多年輕時很拚，結果
不到40歲就中風、慢性病、癌症的
Jessica avatarJessica2019-02-27
會這時間點問的一看就是會計師事務所的朋友呢
Mason avatarMason2019-02-27
睡覺，然後午餐時儘量不要叫外賣