彈力繩 - 健身

最近買了彈力繩在家裡玩,

發現不比啞鈴輕鬆, 而且啞鈴的動作好像比較少

彈力繩好好做的話也可以訓練到很多地方,

可惜我家裡沒什麼地方可以固定,

只好很克難的用床墊.....壓住之後再拉....



目前還正在開發姿勢XD

所以做的動作並不多


http://v.youku.com/v_show/id_XMjMxODU0MzQ4.html

剛才找到這位大陸有型阿伯的影片

他胸部怎麼那麼大.........(完全不是重點)

我也想買這種沒有握把的 可是怎麼找不到.....

而且買到的彈力繩都好長 所以像是練三角肌動作大概我要跪著做了





http://youtu.be/wMnStS08fQY

原來應該打彈力帶來搜尋啊................

那個往後拉的動作我是很克難的用床墊的一角壓住之後再拉XD



http://youtu.be/7Zv8so7bwqc

這個就是彈力繩了 我買的那條好重

我站著沒辦法側平舉到肩膀高度 坐著才行 前舉也是

彈力繩的動作好創意無限

從來沒想到還可以拿來這樣練腿

彈力繩還可以跟CORE EXERCISE結合起來!

http://youtu.be/ri3zJgcXo0Q 這個動作太猛了!


深夜跟大家分享一下 :D

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