踏步機用的護膝 - 健身

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By Aaliyah
at 2011-07-12T23:43

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最近買了一台踏步機
這兩天各踩了三十分鐘
但膝蓋有點不舒服
想說下次戴個護膝
媽媽給我一對護膝但是跟網拍上的長得不太一樣
我想問這有一樣的效果嗎?
http://ppt.cc/jqBN

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Tags: 健身

All Comments

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By Linda
at 2011-07-14T03:48
保護外界衝擊跟減輕膝蓋壓力的護具長的不太一樣

重訓完再有氧，中間還要收操嗎?

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By Frederic
at 2011-07-12T23:11
大家好 看到大家的成果分享 最近也要繼續運動了 (半年前有持續的在慢跑，但後來發生一點事情停滯至今) 這次加入健身房會籍，除了有氧之外，也想做重訓增加基代 打算先重訓30-40分鐘 休息10分鐘後再開始有氧1小時(跳有氧舞蹈、踩階梯、踩飛輪...等等) 以上過程一週五天 請問重訓之後還要收 ...

跑步其實不需很拼命

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By Poppy
at 2011-07-12T21:57
最近一直在練習跑步 已經從40分慢慢拉到50分了(目標一小時) 但跑步的過程中，有時候都會有一個現象(通常都是年輕人跟女生) 常常跑的聲音很大，通常那些人速度也比慢跑快 但沒幾圈就在旁邊走路了 但其實這樣跑步真的很傷膝蓋，且那麼快一定喘 那不是很痛苦嗎? 這麼痛苦，我覺得根本不會持久 看看那些操場的強者，很多 ...

捨不得吃

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By Edith
at 2011-07-12T21:11
暑假的關係 比較閒 所以很認真的運動 像今天為了慶祝自己生日 所以就跑了兩個小時的8~8.5 大概消耗了1100卡 整個人很開心 從健身房回家的路上經過很多吃的 理當要買個晚餐(配合19:00前進食 這是什麼道理?誰可以告訴我一下?) 但想說辛苦消耗了那麼多熱量 反而很捨不得吃東西 於是回 ...

我只想穿得下以前買的衣服 Orz

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By Valerie
at 2011-07-12T15:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：28 身高：162 體重：51.4 BMI：19.6 體脂率：22.3 (康是美：身體年齡24、基代1170、內臟脂肪2) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：(清晨二點) 即沖即喝的五穀飲(馬 ...

我強壯的上半身

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By Belly
at 2011-07-12T12:48
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：YES SIR~ 基本資料 性別：女 年齡：33 身高：166 體重：61 BMI：23 體脂率：29(康是美量的) 參考照片：http://ppt.cc/y(gq (無法完整貼上~冏~請自行貼上觀看) 三餐內容 早餐：全麥吐司生菜起士蛋(偶爾夾燻雞變一下口 ...