捨不得吃 - 健身

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By Edith
at 2011-07-12T21:11

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暑假的關係 比較閒 所以很認真的運動

像今天為了慶祝自己生日

所以就跑了兩個小時的8~8.5

大概消耗了1100卡

整個人很開心

從健身房回家的路上經過很多吃的

理當要買個晚餐(配合19:00前進食 這是什麼道理?誰可以告訴我一下?)

但想說辛苦消耗了那麼多熱量

反而很捨不得吃東西

於是回家煮了青菜蛋花湯(非常喜歡湯湯水水)

現在有點頭暈了(去睡叫好嗎?)...該如何是好呢?

誰可以推薦我 低卡 健康 又有像在吃晚餐 的菜單呢?

TKS!


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Tags: 健身

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2011-07-13T04:33
其實 即使運動過後 推薦還是適量吃點蛋白質和澱粉
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By Franklin
at 2011-07-16T03:38
增加肌肉?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-07-17T11:05
是的
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-07-17T18:43
與其說增加肌肉 不如說修補組織並降低肌肉流失
Ina avatar
By Ina
at 2011-07-20T11:17
跑太多 肌肉會流失吧
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By John
at 2011-07-20T20:03
超商的名產便當!!
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-07-22T12:51
運動完吃不會怎樣啦~~
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-07-24T00:56
就正常吃唄...
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By Jessica
at 2011-07-26T02:21
要想想那是對自己運動完的犒賞
Mia avatar
By Mia
at 2011-07-29T09:00
那過7不食又是什麼道理呢?
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By Steve
at 2011-08-01T12:36
有這種規定嗎XD,我過七照吃照瘦..不要睡前吃就好了吧
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By Bennie
at 2011-08-06T08:31
跑那麼久都捨不得吃 那沒跑不就不敢吃了.... 放心的吃吧
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By Rachel
at 2011-08-06T09:57
感謝大家~友人給了驚喜~剛吃了一塊提拉米蘇~精神百倍!
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By Caroline
at 2011-08-06T17:01
我剛剛又回看了一下，你該不會還沒吃晚餐八= =
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By Hazel
at 2011-08-07T23:13
有阿~青菜蛋花湯
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By Kama
at 2011-08-11T14:33
生日快樂! :D
Damian avatar
By Damian
at 2011-08-11T23:01
謝謝~大家健康快樂~\
Megan avatar
By Megan
at 2011-08-14T07:42
不要亂吃就好啊，吃健康有營養的東西，千萬別挨餓
Doris avatar
By Doris
at 2011-08-16T01:16
只有青菜但花湯？那那麼辛苦幹嘛 運動就是要拿來吃的
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-08-20T17:32
推樓上，好好吃，別讓肚子挨餓了
Linda avatar
By Linda
at 2011-08-21T13:01
先住妳生日快樂囉^^
Regina avatar
By Regina
at 2011-08-22T14:21
生日快樂 :-)
Linda avatar
By Linda
at 2011-08-22T22:04
生日快樂阿!!!!該吃還是要吃的!!!不要餓壞了不好
Irma avatar
By Irma
at 2011-08-26T04:41
為什麼很多人會有運動完不能吃東西的錯覺
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By Faithe
at 2011-08-30T17:17
我是捨不得吃 我知道可以吃啊...
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-09-04T13:04
同意 運動完 吃會覺得"那我剛剛在幹嘛" 感覺抵銷掉了

我只想穿得下以前買的衣服 Orz

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-07-12T15:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：28 身高：162 體重：51.4 BMI：19.6 體脂率：22.3 (康是美：身體年齡24、基代1170、內臟脂肪2) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：(清晨二點) 即沖即喝的五穀飲(馬 ...

我強壯的上半身

Belly avatar
By Belly
at 2011-07-12T12:48
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：YES SIR~ 基本資料 性別：女 年齡：33 身高：166 體重：61 BMI：23 體脂率：29(康是美量的) 參考照片：http://ppt.cc/y(gq (無法完整貼上~冏~請自行貼上觀看) 三餐內容 早餐：全麥吐司生菜起士蛋(偶爾夾燻雞變一下口 ...

運動傷害...

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By Lauren
at 2011-07-12T11:55
回報一下: 雖然說還是不好 不過經過昨天抹藥 + 下水前抹了大量凡士林(害得我手超油) + 把手張開一點不要抱水太確實 基本上沒啥感覺!!! 只是 就黑黑的Q_Q 還是有一點痛啦只是沒有禮拜天這麼刺激 游一個小時起來也沒啥大問題!! -- 晚上繼續!!! - ...

CHALEAN EXTREME的內容

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-07-12T08:23
請問有買CHALEAN EXTREME的DVD的版友 她是不是需要搭配很多其他的器材才能做呢？ 像是彈力繩或是啞鈴之類的？ 我看YOUTUBE介紹 很多都要有輔助器材~ 麻煩有買的版友幫忙解答唷andgt;///andlt; 謝謝~~ - ...

請問哪裡可以買到medical ball?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-07-12T00:45
我曾經在健檢中心的體適能教室上過幾堂課， 為了對付我頑強的掰掰袖， 教練拿出了一顆3公斤的medical ball， 讓我平躺在地上，雙手抱球做彎曲手肘的動作。 我試過使用啞鈴/書本/寶特瓶之類的重物， 可能是因為重心不均勻的關係(?)， 穩定度都沒有medical ball好， 可是我找了半天都不知道到底 ...