CHALEAN EXTREME的內容 - 健身

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-07-12T08:23

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請問有買CHALEAN EXTREME的DVD的版友

她是不是需要搭配很多其他的器材才能做呢？

像是彈力繩或是啞鈴之類的？

我看YOUTUBE介紹 很多都要有輔助器材~

麻煩有買的版友幫忙解答唷>///<

謝謝~~

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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-07-13T04:28
可以先買彈力繩 賣場一條200內 左邊小姐示範彈力繩
Carol avatar
By Carol
at 2011-07-14T09:29
右邊小姐是示範簡單輕量版的 有的輔助他沒有用
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-07-18T00:53
不用很多器材@@ 就啞鈴和那條綁腿的橡皮和彈力繩
David avatar
By David
at 2011-07-21T14:41
啞鈴買磅數可以變化的或單隻買個兩三組不同的重量
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-07-26T05:58
話說昨天用彈力繩做完第一堂就一身汗了@@"""
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-07-27T17:57
請問S大，是一般家樂福那種賣場就買得到彈力繩跟綁腿繩嗎?
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-07-30T13:46
我比較建議直接買啞鈴，因為你會發現有些動作用啞鈴才能
達到效果。
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-08-01T05:25
而且不管彈力帶或彈力繩拉到極限時，手腕都容易因為繩子的
拉力而彎曲。
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-08-02T17:58
對! 彈力繩有這困擾~ 有時好輕鬆XD
Doris avatar
By Doris
at 2011-08-05T07:14
大賣場找的到 但我的橡皮是TRUBO FIRE隨盒附贈的
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-08-09T22:07
正在找組合式的啞鈴中><///
Ida avatar
By Ida
at 2011-08-11T14:41
請問這個跟turbo fire 誰的強度較強？誰該先做？
Regina avatar
By Regina
at 2011-08-11T17:10
這兩套是不同的東西@@ 這套是以重訓為主 TRUBO FIRE主要
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-08-13T20:24
是有氧 混合拳擊和HIIT那些 看你自己比較想哪個
但要跳TRUBO FIRE的HIIT 要有健康的膝蓋才可以跳@__@
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-08-15T22:08
強度我覺得各有各的強度耶 但都會分簡單到難 慢慢練起
Eden avatar
By Eden
at 2011-08-19T12:08
trubo節奏很快跳起來不會這麼無聊 動作不標準也會喘@@""
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-08-20T21:35
我試跳完"簡單30分鐘"隔天手臂肩膀痠痛(也許我很弱肌><"
Queena avatar
By Queena
at 2011-08-22T09:15
對了~對岸的山寨DVD的手冊 沒有山寨到課表 我有找到
要的站內信留信箱 @@
Damian avatar
By Damian
at 2011-08-23T02:02
orz星期四的第一堂重訓混有氧 夭壽喘+酸+累的 冏冏冏冏
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-08-23T17:08
做到面目猙獰了 做完手很無力 只是用彈力繩而已...orz

請問哪裡可以買到medical ball?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-07-12T00:45
我曾經在健檢中心的體適能教室上過幾堂課， 為了對付我頑強的掰掰袖， 教練拿出了一顆3公斤的medical ball， 讓我平躺在地上，雙手抱球做彎曲手肘的動作。 我試過使用啞鈴/書本/寶特瓶之類的重物， 可能是因為重心不均勻的關係(?)， 穩定度都沒有medical ball好， 可是我找了半天都不知道到底 ...

飛輪-我感覺到天堂了....

Susan avatar
By Susan
at 2011-07-11T22:58
上禮拜剛接觸到飛輪，今天是第三次上飛輪課 之前陸陸續續有在運動培養體力(雖然沒瘦) 運動變成習慣，不運動反而全身不對勁XD 仗著自己之前有一點運動基礎，今天上課全程跟老師一起動 整堂課進入巔峰(強力跳躍)時，一股莫名的氣讓我撐過全場(HIGH起來了) 然後到強力跳躍結束，收阻力輕鬆踩踏板時，那股氣 ...

暑假想更進一步

Ida avatar
By Ida
at 2011-07-11T22:08
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

第一天:控制熱量

Andy avatar
By Andy
at 2011-07-11T14:56
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

很遜XD

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-07-11T13:41
有鑒於每次無論是慢跑或者騎健身車 都只鍛鍊美化到下半身線條 昨天慢跑完就在健身房做點簡單的重訓 是真的很簡單 XXD 先開始從一公斤的啞鈴舉起 因為我希望三頭肌更緊緻 而二頭肌線條出來 但我真是體力太差還是好傻好天真的大嫩咖 每個動作我最多撐到十五下就不行了 XXD 啊~~~~ 好遜呀 而且 ...