跑步其實不需很拼命 - 健身

By Poppy
at 2011-07-12T21:57

Table of Contents

最近一直在練習跑步
已經從40分慢慢拉到50分了(目標一小時)
但跑步的過程中，有時候都會有一個現象(通常都是年輕人跟女生)
常常跑的聲音很大，通常那些人速度也比慢跑快
但沒幾圈就在旁邊走路了
但其實這樣跑步真的很傷膝蓋，且那麼快一定喘
那不是很痛苦嗎?
這麼痛苦，我覺得根本不會持久
看看那些操場的強者，很多都是邊跑邊聊天
當速度拉高，跑步也沒有很大聲
可以的話，把跑步當成一種享受，讓它成為一個興趣，不是負擔
這樣才可以長久~~

--

Tags: 健身

All Comments

By Gilbert
at 2011-07-16T04:45

個人最近覺得繞操場跑道一個半小時左右會開始有點無聊XD

By Daph Bay
at 2011-07-16T09:35

我最近練習也是邊跑邊聊天 50分鐘以上原來我是高手...

By Annie
at 2011-07-16T11:54

我也是心跳到就好，不太強求快，但偶爾快一下滿爽的

By Kama
at 2011-07-19T07:00

推最後兩句話 ^^

By Jake
at 2011-07-22T02:57

我昨天慢跑時還看到一個胖胖的女生穿夾腳拖再跑

By Oliver
at 2011-07-23T21:58

還使命的衝刺衝半圈就就停了過一下子又開始衝

By Odelette
at 2011-07-26T04:42

我常常衝個1、2圈就在慢跑&喘氣，喘完氣後再來衝個幾趟

By Sandy
at 2011-07-28T17:39

，每個人的課表不一樣，自己滿意自己的方式即可

By Erin
at 2011-07-31T22:35

常跑的人比較不會一直蹦蹦蹦...

By Ula
at 2011-08-04T04:48

穿夾腳拖的女生肯定是在練間歇

By Ida
at 2011-08-08T13:19

不知道是不是流太多汗機器測不太到我心跳

By Odelette
at 2011-08-11T02:48

話說我目前快走還是都可以到心跳所以還是幾乎全程快走XD
雖然被人超車還是有點在意不過就照自己的步調了!!

By Gary
at 2011-08-14T12:00

我也是每天一小時每次跑完場上的人都不一樣XD

By Olive
at 2011-08-14T17:46

跑步大小聲跟鞋子有關..前腳掌/整隻腳著地也有關

By Quanna
at 2011-08-15T15:58

我最近常看到小女生穿帆布鞋跑步，感覺膝蓋好痛。。。

By Daniel
at 2011-08-18T21:51

可是看到有人速度跟我很接近我就忍不住超車耶
不認識的人跟我跑很近會有壓力感=口=

By Elizabeth
at 2011-08-19T21:41

不過每個人的課表都不同啦.常看到女生穿娃娃鞋跑.= =

By Dorothy
at 2011-08-22T10:36

有人跑在我後面壓力超大

By Catherine
at 2011-08-23T23:56

你說的那種人偶爾出現而已，其實他們也不是很想跑步

By Ursula
at 2011-08-28T16:20

我還蠻喜歡跟在別人後面說，感覺比較好控制速度

By Adele
at 2011-08-30T03:24

有人在背後跑...總好過沒人在背後..卻一直聽到聲音(抖

By Brianna
at 2011-09-02T03:02

樓上的親身經歷？？

By Elizabeth
at 2011-09-02T05:20

東海大學一堆怪物跑得又快又多圈隨便都20圈吧

By Christine
at 2011-09-04T19:03

不過如果別人在我背後一定會一直聽到我在唱歌XD

By Jacob
at 2011-09-08T03:13

跟在別人後面跑很輕鬆+1..不過要跟對人..>_<

By Jacky
at 2011-09-08T18:53

阿伯不能跟，阿伯都是很強的怪物

By Doris
at 2011-09-09T00:01

跟錯阿伯魂會被托走XD

By Puput
at 2011-09-12T13:33

跑步怕無聊其實可以聽mp3 ^^

By Christine
at 2011-09-13T12:20

樓上雙關XDDDD

By Vanessa
at 2011-09-16T13:48

跟在某人的後面就可以聽免費的mp3，還可以點歌

By Edward Lewis
at 2011-09-21T00:14

最近都每天慢跑30分鐘~感覺不錯~

By Puput
at 2011-09-25T14:10

之前看別人跑跑步機只有大聲而已!但換鞋後我也覺得我變
得有聲音但姿勢都沒變所以是鞋子問題 XD 我的狀況

By Selena
at 2011-09-28T19:05

我今天生理期照常跑本來想要是累了就用走的不要勉強結果

By Mason
at 2011-09-30T15:59

還是一樣慢慢跑了一小時速度出乎我意料沒比較慢而且到家了

By Tom
at 2011-10-01T07:41

覺得還可以再跑慢慢跑的好處就是腿會變得像機器XD 好像都不

By Carolina Franco
at 2011-10-02T22:26

會累也不喘持久度比較好還能邊跑邊看風景

By Quanna
at 2011-10-03T19:19

LSD的好處就是慢慢跑，不用太在意速度，而是以距離取勝

By Carol
at 2011-10-06T01:18

跑久了，也可以加點距離，你會發現你很能跑。

By Elizabeth
at 2011-10-09T13:43

我也常常衝刺一下就休息然後再衝刺每個人課表不同囉 ^^

By Xanthe
at 2011-10-13T23:09

我也是胖胖的女生也會衝刺半圈休息半圈
雖然我沒穿夾腳拖不過我是在做間歇訓練...>"<

By Kyle
at 2011-10-14T17:53

平常跑40-50分左右跑超慢常被超車XD 會很悶

By James
at 2011-10-18T20:17

平常都慢慢跑大概6000跑30幾分的速度，前幾天晚上跑發現

By Yedda
at 2011-10-21T17:48

我可以用一樣的速度跑到一萬了，感覺蠻爽的，從3月開始

By Hardy
at 2011-10-23T07:01

不過平常還是跑個40分鐘左右再散步一下而已

By Andrew
at 2011-10-27T07:15

我家旁邊的湖一圈1470，一開始到第三圈就開始走了

By Franklin
at 2011-10-29T17:13

現在大部分都跑個五圈

By Ivy
at 2011-11-01T17:35

很羨慕原po 不知道是不是小時候沒運動，慢跑真是痛苦阿

By Edward Lewis
at 2011-11-04T04:46

話說生理期照跑本來會經痛現在比較沒那麼痛XD

By Susan
at 2011-11-07T21:47

借問一下~因為我也是跑超慢的那種，常會被很勇健的阿桑從旁邊

By Olive
at 2011-11-11T00:40

大步流星的呼嘯而過，所以想問一下，以相同的速度來講

By Faithe
at 2011-11-12T23:37

健走跟慢跑哪一個比較好？傷膝蓋跟減肥的程度比較

By Andy
at 2011-11-16T11:13

目的不同而已　拼不拼命看個人

By Anonymous
at 2011-11-18T01:30

越激烈的運動做久跟慢跑比一定消耗的脂肪更多只是效率
好不好而已..

By Vanessa
at 2011-11-18T13:50

跑超慢無所謂，心跳有到有氧區間就行，你雖跑不快，但可
以用距離取勝。

By Elma
at 2011-11-20T08:32

我看到的強者都不聊天的,不知道林義傑有沒有在聊

By Madame
at 2011-11-24T20:21

我跑累了就停下來快走~不管速度主要有運動到就好
一開始把自己逼緊結果覺得跑步好無聊~現在這樣自己很滿意

By Gilbert
at 2011-11-29T16:00

把時間和距離拉長~體重雖降的不快但也是有成效
而且不覺得痛苦~

By Candice
at 2011-11-30T21:43

我也喜歡快跑一兩圈，然後再走幾圈休息...而且我聲音也
很大...還被公園的阿北糾正過跑步姿勢冏

By Joe
at 2011-12-02T17:15

我們老師有說若跑步的時候腳舉太高重心往前會傷膝蓋

By Annie
at 2011-12-02T20:11

所以是建議抬腳的時候角度不要太大就比較不容易受商

跑步其實不需很拼命 - 健身

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