快走初體驗 - 健身

今天開始準備養成快走運動的習慣，

原PO身高185 體重從去年八月102到現在變成110...

因為換了工作後整個下班後就想大吃大喝...

今天是第一天沒想到自己可以在操場可以運動一小時

雖然說很輕度的運動，不過我想是好的開始啦...

也下載了一個App，叫作慢跑控，

他會第一階段快走一分半跑一分這樣持續半小時，

剛好是我可以負荷的量，就這樣跑了兩套，

希望九週後可以達到他設定的可以連續慢跑28分鐘...

我想是很難啦，不過有夢最美是吧!!!

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