想找一篇心得文 - 健身

想找一篇文章

大概是兩三個月內發的心得文吧

PO文者是一個年輕女生

大致上觀念都很正確

再加上她說她在家有做一些簡易重訓

她的特點是她只挑了三四個動作重複做多次

因為她覺得太多動作太複雜她無法駕馭或懶得做之類的

(這點深有同感所以印象非常深刻)

還記得其中有一項是肘撐棒式 這點很確定

另外可能還有深蹲吧 這就有點不記得

最後附的圖真的線條變好很多

讓我覺得想參考她的菜單

但現在找不到好痛苦= =

有板友有印象的嗎？

感謝分享






另外　

我自己是有在做棒式跟深蹲

不過也想問問看如果想針對側腰線條雕塑

有什麼動作是簡單又推薦的呢

感謝！！！






--