想找版上一篇文章 - 健身

真的是非常久以前看到有人在版上分享的>"<

已經有用關鍵字找過，但由於對該專有名詞記不是很清楚...

所以希望有印象的版友可以幫忙我一下。

是一個「老師沒教的事」節目的影片。

在敘述日本有個新的慢跑方式，好像叫慢慢跑的樣子？

然後節目有找根本沒有運動習慣或是剛開始練跑的人，如何用慢速度但可以拉長運動時間
。

我曾經把該影片傳給一位朋友，她身材蠻不錯的（165/53）。

但對局部（大腿）不滿意，所以想靠有氧的方式再減一點。

當時她就用這個方式實施一個多月左右（那時我們放暑假）。

等我回去碰到她，她說原本穿a牛仔褲很緊，但一個多月去穿後竟然變鬆了。

（前後對比我有看到，但我沒有圖><）


以上不是重點，重點是我沒有跑步的習慣，所以想趁春節用那個方法試試。

勞煩大家了^_^

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