雖然標題打的好像很厲害 不過只有瘦一點點XD
對於坐整天不動的考生來說已經灰常感動了嗚嗚嗚
時間跨度是9/1-現在11/5
身高：158
初始體重：59公斤
體脂率：38.8%
三圍+大小腿圍：90-73/71/96 58/38.5
來張圖（2020/9/1）
https://i.imgur.com/KWQdMPI.jpg
先交代一下我怎麼胖起來的：
從小我飯量就大，一餐可以吃三個大便當，外加一堆零食宵夜（我真的超愛麻辣火鍋起司
炸雞披薩巴拉拉這種東西）之前去參加營隊還嚇到整個小隊的人（）
具體能吃這麼多：
https://i.imgur.com/uVHjmN2.jpg
但同時運動量也巨大所以一直瘦瘦的（158/47）
後來準備考試的時候開始沒在運動，身體就跟吹氣球一樣胖起來，距今已經胖了三四年
今年九月初的時候痛定思痛辦了張健身房卡，開始了我早上讀整天書、晚上運動一個小時
的規律生活（通常都會去上免費的飛輪課，40-50分鐘大爆汗乾）
飲食小目標：
早餐：自煎蛋餅（潤餅皮+水煮鮪魚+蛋）+低脂牛奶
晚餐：半顆拳頭糙米飯+半個冰地瓜+150g燙青菜+肉肉吃到飽（通常都吃100g左右吧）
一天只有兩餐的原因是我基代只有1100左右（）然後我整天都坐著唸書沒有什麼活動，真
的感覺完全不餓再晚一點餓的話會吃點麥片
平日是這樣，每週或是每兩週會有一天快樂日
就是想吃什麼就吃什麼！！！
————————2020/11/4目前體重——————
身高：158
體重：54.5
三圍+大小腿圍：88-71/68/94 55/37
有沒有看到！！！！體脂我還沒有量！但是體重整個降下來超誇張
附圖附圖
這是10/1的時候
https://i.imgur.com/JqMyUHz.jpg
然後現在11/5：
https://i.imgur.com/1TPBT7J.jpg
曬屁屁：
https://i.imgur.com/NrbkNh1.jpg
腿的變化還是滿明顯的吧嗚嗚嗚
最明顯的是我的臉，減肥都先瘦臉.....
總之非常感謝版友熱心相助qwq
--
對於坐整天不動的考生來說已經灰常感動了嗚嗚嗚
時間跨度是9/1-現在11/5
身高：158
初始體重：59公斤
體脂率：38.8%
三圍+大小腿圍：90-73/71/96 58/38.5
來張圖（2020/9/1）
https://i.imgur.com/KWQdMPI.jpg
先交代一下我怎麼胖起來的：
從小我飯量就大，一餐可以吃三個大便當，外加一堆零食宵夜（我真的超愛麻辣火鍋起司
炸雞披薩巴拉拉這種東西）之前去參加營隊還嚇到整個小隊的人（）
具體能吃這麼多：
https://i.imgur.com/uVHjmN2.jpg
但同時運動量也巨大所以一直瘦瘦的（158/47）
後來準備考試的時候開始沒在運動，身體就跟吹氣球一樣胖起來，距今已經胖了三四年
今年九月初的時候痛定思痛辦了張健身房卡，開始了我早上讀整天書、晚上運動一個小時
的規律生活（通常都會去上免費的飛輪課，40-50分鐘大爆汗乾）
飲食小目標：
早餐：自煎蛋餅（潤餅皮+水煮鮪魚+蛋）+低脂牛奶
晚餐：半顆拳頭糙米飯+半個冰地瓜+150g燙青菜+肉肉吃到飽（通常都吃100g左右吧）
一天只有兩餐的原因是我基代只有1100左右（）然後我整天都坐著唸書沒有什麼活動，真
的感覺完全不餓再晚一點餓的話會吃點麥片
平日是這樣，每週或是每兩週會有一天快樂日
就是想吃什麼就吃什麼！！！
————————2020/11/4目前體重——————
身高：158
體重：54.5
三圍+大小腿圍：88-71/68/94 55/37
有沒有看到！！！！體脂我還沒有量！但是體重整個降下來超誇張
附圖附圖
這是10/1的時候
https://i.imgur.com/JqMyUHz.jpg
然後現在11/5：
https://i.imgur.com/1TPBT7J.jpg
曬屁屁：
https://i.imgur.com/NrbkNh1.jpg
腿的變化還是滿明顯的吧嗚嗚嗚
最明顯的是我的臉，減肥都先瘦臉.....
總之非常感謝版友熱心相助qwq
--
All Comments