慢跑完膝蓋會痛 - 減肥

Doris · 2014-07-06

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最近在減肥加重訓
可是每次慢跑完的膝蓋感覺都會悶悶痛痛的是姿勢不對嗎？還是速度控制不好呢
小弟180 68
速度的話大概是6公里30～35分鐘左右
最近改了姿勢步伐小一點還是會這樣
運動是好事可是怕傷到膝蓋

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All Comments

Regina2014-07-06

如果有影片比較容易判斷,口述落差很大

Isabella2014-07-10

好瘦...

Frederic2014-07-14

休息個幾天，跑太多身體一時無法適應就會送出訊號

Belly2014-07-14

熱身做足，運動完伸展冰敷，你給的資訊看不出確切原因，
太多可能性了

Annie2014-07-18

就休息

Annie2014-07-21

我也是跑到一半會痛，醫生說是膝蓋的肌腱發炎，要休息四禮
拜復原，會痛要找原因，免得更嚴重

Bennie2014-07-24

帶護膝,買那種有彈簧的,對我來說非常有用

Jacky2014-07-25

正確的熱身可能會比較好

Skylar DavisLinda2014-07-29

痛就休息真的

Adele2014-08-02

速度可以再慢點，約7分半~8分，試試看

Elizabeth2014-08-07

痛就休息不然會愈來愈吃重消耗身體

Damian2014-08-08

痛要休息然後要多訓練大腿的四股肱肌幫忙支撐膝蓋