最近因為身體因素 169 / 69
血壓 135+
體適能測試比較不理想的狀況
想要開始慢跑 戒飲料
以前每天1~2杯的飲料(有時還超過)
現在限定自己 一天最多一杯飲料 其餘喝水
每星期一到日 下班只要有空 就去跑20~30分鐘左右
核心肌群 每天30下仰臥起坐 30下俯地挺身
我現在比較想了解的是
上星期開始上述行為
因為我慢跑20分左右 小腿會抽筋 是因為我強度不夠嗎
還是我喝水喝太少
有無高手可以再建議 其他事項呢
--
--
血壓 135+
體適能測試比較不理想的狀況
想要開始慢跑 戒飲料
以前每天1~2杯的飲料(有時還超過)
現在限定自己 一天最多一杯飲料 其餘喝水
每星期一到日 下班只要有空 就去跑20~30分鐘左右
核心肌群 每天30下仰臥起坐 30下俯地挺身
我現在比較想了解的是
上星期開始上述行為
因為我慢跑20分左右 小腿會抽筋 是因為我強度不夠嗎
還是我喝水喝太少
有無高手可以再建議 其他事項呢
--
推 EvilWind:我看到泰山上場就知道 會拉袖子60.248.252.62 06/14 10:03
推 DarkKnight:我看到林志祥上場就知道 會觸擊36.224.71.229 06/14 10:05
推 greenlive:我看到許峰賓上場就知道 會偷點140.112.121.106 06/14 10:07
推 lboevceky:我看到林岳平上場就知道 會劇場118.165.96.14 06/14 10:07
→ dicky2003:我看到高志綱上場就知道 會劃線210.60.145.64 06/14 10:22
文章代碼(AID): #1FsJyr3W (Lions) [ptt.cc] [閒聊] 印象派球迷 --
All Comments