挑戰本日最勵志減肥照 - 健身

看到這系列文，
我也來分享一下，
希望這段時間的努力(雖然離標準還很遙遠)，
能夠激勵想改變現狀的版友。

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(先說，我是個三十多的大叔，
圖片可能傷眼，請考慮後再開，
然後，如果有認識的人的話，
請不要笑我)
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比較圖一 (上半身)
http://ppt.cc/seMb

比較圖二 (全身)
http://ppt.cc/1Bsa

(我極度厭惡直銷，他們害我浪費錢又傷害身體，
謝謝朋友提醒，我把圖片加上浮水印，如果盜圖，必定追究。)

體重：
110KG → 83KG
(還在努力中，離標準還有快20KG的努力空間)

體脂：
41.8% → 21%

腰圍：
116cm → 84cm

從小到大，瘦永遠是跟我絕緣的形容詞，
所有的外號，跟胖、肥、呆永遠脫離不了關系。

特別是開始工作後，隨著年紀邁入30，
體重也不斷突破新高，
特別是嘗試了許多錯誤的方法，(代餐、中醫、節食、藥物.....)
溜溜球的效應讓我後來完全放棄，
乾脆眼不見為淨，自己欺騙自已，
整個人越來越沒自信，越來越自閉。

去年初是我很難熬的一個時間，
工作上不順利，
家中父母親的身體也出問題，
體力更差勁到連久站、辦公室上下樓都有困難。
那時候真的覺得我活不到四十歲。

剛好在那時候接觸到fitness版，
努力的看完所有相關的精華區和置底，
也追了一段時間的文章，找相近狀況的版娘的回文研究，
最後下定決心在生日的當天(去年5/2)開始。

飲食跟運動原則上跟版上的方式差不多，
好好吃、好好睡、多運動，
考量到工作形態，
我加入了公司附近的健身房，
慢慢的加強運動的強度和頻律，
也搭配一些簡單的重訓(不過我沒買教練課，負擔對我有點大)。

原本我的同事朋友們都不看好，
認為我只是一頭熱，
不過慢慢減，
漸漸的他們也開始發現、支持我的改變，
版上的line團版友的交流，
也讓我一直有動力持續下去。

現在還只是有一點小小的成果，
離標準體重的上限還有很大的距離。
還在持續的努力，
不過我覺得我現在慢慢的更有自信，
體檢紅字也都消失了，
也嘗試各種我以前想都沒想過的活動(路跑、登山...)

期待有一天能夠到標準，
好好的寫一篇正式的分享文。
感謝這個版，
讓我開啟人生的另一種可能。






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