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搖呼拉圈 - 健身

Leila avatarLeila · 2011-05-23

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想請問各位大大 搖呼拉圈能訓練到(或瘦到)
的部位大概是哪些部位 與要搖多久的時間以上
才有可能達到比較理想的效果 請不吝賜教

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All Comments

Liam avatarLiam2011-05-26
沒有
Daph Bay avatarDaph Bay2011-05-29
要瘦身的有氧定義是心跳率達最高心跳的70%左右.且持續
Caroline avatarCaroline2011-05-30
30分鐘以上.如果你可以搖呼拉圈到這樣的定義應該就行了
另外.瘦身是全身一起瘦.至於先瘦哪?由DNA決定
Lily avatarLily2011-06-03
有氧沒有定義非要70%HRmax哦~
Connor avatarConnor2011-06-04
查過了.有氧大致是60-70%.我會抓70%是因為用手握的心跳
Oliver avatarOliver2011-06-06
機測量.所以我自己會抓高一點
Charlie avatarCharlie2011-06-11
感謝大大們的提點
Linda avatarLinda2011-06-14
這個....局部消脂......
Mary avatarMary2011-06-15
搖到腰斷