健身減肥

餓會影響心情? - 健身

Agatha avatarAgatha · 2011-05-23

Table of Contents




我在減肥有爬過文 按照版上建議去有氧 +重訓 效果很不錯


在2星期就少了1.5KG左右 我也戒掉吃消夜習慣


晚餐也減量 晚上騎完我的健身車(1.5小時)


我餓了 餓了之後伴隨的是憂鬱 心情差 後來補了一點食物才好轉


是不是餓會讓人心情差? 不只是單純的無力而已


--
健身減肥

All Comments

Anonymous avatarAnonymous2011-05-24
會啊
Rachel avatarRachel2011-05-28
那你就稍微加一點食物吧 反正維持體態是長遠的事
Kumar avatarKumar2011-05-31
運動後補充完水份後可以"馬上"先喝個牛奶之類輕食墊胃
Faithe avatarFaithe2011-06-05
這樣看來搞不好你的晚餐可不必減量 或 分運動前後2次
Frederica avatarFrederica2011-06-08
會 我都吃一點黑巧克力
Linda avatarLinda2011-06-10
我會很暴譟.......
Tom avatarTom2011-06-12
請問運動完吃零脂優格可以嗎?
Wallis avatarWallis2011-06-16
會 會一直想吃的東西 不過身體也會習慣 漸漸不覺得餓就是了
Hedy avatarHedy2011-06-16
0脂優格你也看一下熱量 不是0脂就低熱量
Oliver avatarOliver2011-06-18
食物會讓人心情好!!
Kyle avatarKyle2011-06-22
把早午晚餐的量做個調整吧 運動後是需要做一些補充的
Puput avatarPuput2011-06-26
騎完90min，不覺得該賞自己像一杯阿華田之類的嗎？要懂的
善待自己運動才會長久
Ursula avatarUrsula2011-06-27
絕對會!! 所以減肥千萬不要靠節食
Jessica avatarJessica2011-07-01
拿一顆巧克力 先在面前端詳許久 再跟自己說 它熱量很高
Sarah avatarSarah2011-07-05
吃一顆就會充滿力量 然後慢慢把它吃掉
這樣黑巧克力的話 一顆才三十卡
Erin avatarErin2011-07-08
巧克力熱量並不會特別高 雖然可可有大概45%~60%的可可脂
Agnes avatarAgnes2011-07-08
但是並非是有礙健康 還能幫助降低膽固醇 還能抗氧化.防癌
Caitlin avatarCaitlin2011-07-12
是非常健康且美味的食物 前提是買的不是超商巧克力糖果
Zora avatarZora2011-07-14
我會易怒不耐煩
Sarah avatarSarah2011-07-18
低血糖?
Hardy avatarHardy2011-07-19
我餓了打球會很大力XXDDD 跟人說話也會變得比較衝
Wallis avatarWallis2011-07-20
!!會啊= =會沒耐心..
Rosalind avatarRosalind2011-07-22
|變的很負面
Selena avatarSelena2011-07-22
就像獅子吃不到生肉一樣
John avatarJohn2011-07-27
巧克力每次都不只吃一顆 嗚嗚T..T
Franklin avatarFranklin2011-07-30
我會易怒沒耐心!!
Quanna avatarQuanna2011-08-04
餓到想殺人