餓會影響心情? - 健身

By Agatha
at 2011-05-23T00:58

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我在減肥有爬過文按照版上建議去有氧 +重訓效果很不錯

在2星期就少了1.5KG左右我也戒掉吃消夜習慣

晚餐也減量晚上騎完我的健身車(1.5小時)

我餓了餓了之後伴隨的是憂鬱心情差後來補了一點食物才好轉

是不是餓會讓人心情差? 不只是單純的無力而已

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Tags: 健身減肥

All Comments

By Anonymous
at 2011-05-24T22:22

會啊

By Rachel
at 2011-05-28T17:24

那你就稍微加一點食物吧反正維持體態是長遠的事

By Kumar
at 2011-05-31T12:57

運動後補充完水份後可以"馬上"先喝個牛奶之類輕食墊胃

By Faithe
at 2011-06-05T09:44

這樣看來搞不好你的晚餐可不必減量或分運動前後2次

By Frederica
at 2011-06-08T13:32

會我都吃一點黑巧克力

By Linda
at 2011-06-10T22:37

我會很暴譟.......

By Tom
at 2011-06-12T19:44

請問運動完吃零脂優格可以嗎?

By Wallis
at 2011-06-16T00:17

會會一直想吃的東西不過身體也會習慣漸漸不覺得餓就是了

By Hedy
at 2011-06-16T16:35

0脂優格你也看一下熱量不是0脂就低熱量

By Oliver
at 2011-06-18T12:02

食物會讓人心情好!!

By Kyle
at 2011-06-22T13:14

把早午晚餐的量做個調整吧運動後是需要做一些補充的

By Puput
at 2011-06-26T06:03

騎完90min，不覺得該賞自己像一杯阿華田之類的嗎？要懂的
善待自己運動才會長久

By Ursula
at 2011-06-27T13:49

絕對會!! 所以減肥千萬不要靠節食

By Jessica
at 2011-07-01T02:43

拿一顆巧克力先在面前端詳許久再跟自己說它熱量很高

By Sarah
at 2011-07-05T22:40

吃一顆就會充滿力量然後慢慢把它吃掉
這樣黑巧克力的話一顆才三十卡

By Erin
at 2011-07-08T06:01

巧克力熱量並不會特別高雖然可可有大概45%~60%的可可脂

By Agnes
at 2011-07-08T11:21

但是並非是有礙健康還能幫助降低膽固醇還能抗氧化.防癌

By Caitlin
at 2011-07-12T19:10

是非常健康且美味的食物前提是買的不是超商巧克力糖果

By Zora
at 2011-07-14T07:03

我會易怒不耐煩

By Sarah
at 2011-07-18T18:03

低血糖?

By Hardy
at 2011-07-19T18:15

我餓了打球會很大力XXDDD 跟人說話也會變得比較衝

By Wallis
at 2011-07-20T09:40

!!會啊= =會沒耐心..

By Rosalind
at 2011-07-22T11:43

|變的很負面

By Selena
at 2011-07-22T21:21

就像獅子吃不到生肉一樣

By John
at 2011-07-27T14:04

巧克力每次都不只吃一顆嗚嗚T..T

By Franklin
at 2011-07-30T21:55

我會易怒沒耐心!!

By Quanna
at 2011-08-04T15:41

餓到想殺人

一年了

By James
at 2011-05-22T21:50

原本想PO肌肉板不過想想可能會被鞭假的還是來PO這裡比較溫馨一點回歸原文 _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ 減肥6公斤對一個影食不正常宵夜不斷又不喜歡運動的人來 ...

怎麼辦一直瘦不下來

By Queena
at 2011-05-22T19:26

基本資料性別：男年齡：33 身高：181 體重：85 BMI：26 體脂率：24.6% 內臟脂肪:12.5% 基礎代謝率:1926 肌肉率:63.55/2% 骨量:3% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填三餐內容早餐：小魚乾豆干+粥,有時候假日會吃很多韭菜盒+煎餃+蛋+燒 ...

Performance女生啞鈴

By Charlotte
at 2011-05-22T19:22

想請教板上鄉民一下目前本人也是正在減肥當中除了每天不間斷一小時的xbike之外想消除一下蝴蝶袖因為覺得手臂不夠細所以最近挺想買啞鈴剛好Performance也有在賣啞鈴 http://ppt.cc/jQyR 不過只有1kg 板上都沒有討論過甚至beauty body板想問問有沒 ...

中正健身中心運動的嗎?

By Hedda
at 2011-05-22T16:38

如題.... 因為不喜歡一個人來問一下...是否有人願意跟我一起去運動? 我是女生想要減重但是目前我只有晚上比較有空大部分是星期一、二的時間等到暑假時間會更充裕起碼先找人一起去囉! - ...

有無需要改進的空間?

By Tracy
at 2011-05-22T11:50

推 carllace:回問題3..我爬文到的看法是..有高於基代..但是會瘦下來 05/22 03:15 → carllace:基代是1260..一天總消耗是1260+957.6=2217.6 05/22 03:17 → carllace:最理想的狀況好像就是總消耗andgt;吃進熱量andgt;基代 05 ...

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