受傷期間 - 健身

平常有在做重訓跟跑步

所以對於飲食都沒再忌口

但是現在受了傷 在胸部下緣 是挫傷

腹肌幾乎使不上力 所以一些需要腹部出力的運動

只要一做就會痛 雖然不是說很痛

就是有一點酸酸痛痛的 不是刺痛

但就是沒辦法跟平常一樣盡情的運動

導致心情很悶

有種不舒服的感覺在身上 又很怕脂肪會在這段期間大量累積

想問板友碰上這種狀況 即使不是很嚴重

還是會乖乖地休息到完全好嗎 (有替代的運動嗎 可以像跑步一樣達到大量的熱量消耗)

心情真的很低落

謝謝

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