這算胃凸出來嗎? - 健身

爬了一下文章

看到幾乎都是討論小腹的方法

但我身體只有肋骨下面的肚子會凸出來

也就是肚子的最上面

整個穿衣服她就頂在哪...感覺很胖= =

我看了一下文章是因為腹部肌肉不足所以內臟會掉出來嗎?

所以我剛做點伏地挺身或仰臥起坐或V UP嗎?

另外我做重訓有點尷尬的地方是

加重重量前好像已經到極限

怎麼做也沒辦法使肌肉繼續生長

但加重後

關節的地方會有點痛

讓我不太敢繼續做下去，我的姿勢都是參照網友分享的影片

該怎麼克服呢?

感謝各位^^

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