新手深蹲討鞭 - 健身

Edith · 2018-07-22

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板上各位巨巨版友好

目前已經加入健身半年了
小弟對於自己的深蹲動作不太清楚是否正確
不知道是否用了太多下背代償
但是下背沒有不適感

麻煩板上的巨巨們可以給我一些建議

附上影片
https://youtu.be/KqTG7fPpmKM

謝謝大家指教

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All Comments

Hamiltion2018-07-24

手腕會痛嗎

Irma2018-07-28

手腕不會痛

Hedda2018-07-29

這叫扎眼嗎？

Susan2018-08-02

Victoria2018-08-07

我覺得有眨

Annie2018-08-11

只有這角度不好講，再附上側面的紀錄可能會比較準

Blanche2018-08-12

基本上蹲稍微低應該都會眨眼？可是下背也沒什麼酸痛

Anonymous2018-08-16

還沒蹲到底就眨眼了，腿後緊繃的程度跟髖都先熱好再
來做吧，遲早受傷

Selena2018-08-18

只有我有聽到膝蓋的聲音嗎？

Daph Bay2018-08-20

腳底板會翹起來，可能腳踝活動度不好？

Caitlin2018-08-23

臀部往後推時，軀幹要適度前傾，不然都變成弓背，造成蹲
到底時屁股眨眼

David2018-08-27

Eden2018-08-28

是不是有點站太挺了？

Ingrid2018-08-28

所以我應該調整前傾再試試看謝謝各位

Connor2018-08-29

推上面的圖臀部跟前側核心要出力維持脊柱中立呼吸也會

Eden2018-09-01

比較飽和

Skylar DavisLinda2018-09-04

骨盆前傾？