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新手羅馬尼亞硬舉請教 - 健身

Freda avatarFreda · 2018-11-04

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https://youtu.be/E9Srg9XK3u0

想請教各位這樣的RDL正確嗎？用iron path app後發現自己槓鈴並沒有直上直下，上網看
了一些教學影片還是不知道要從何調整起，再麻煩各位了，拜託鞭小力一點，感激不盡！

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All Comments

Rae avatarRae2018-11-07
正妹
Caroline avatarCaroline2018-11-08
自帶白線XD 我都用啞鈴比較不卡
Ophelia avatarOphelia2018-11-11
不要太在意直上直下..你槓可以離髖遠一點XDD
Joseph avatarJoseph2018-11-15
槓不用刻意貼著身體，自然就好
Hedda avatarHedda2018-11-18
有黏著身體下背不要感受比腿後多 就沒什麼問題
Frederica avatarFrederica2018-11-20
白線怎麼用的好酷
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-11-23
想知道白線怎麼用的+1
Susan avatarSusan2018-11-26
內文不是有寫iron path app?XDD
Elizabeth avatarElizabeth2018-11-27
推樓上XD 原po都寫iron path app了哈
Andrew avatarAndrew2018-11-28
是不是過膝蓋髖沒推出去的力道，加上把槓靠近身體的力
道，軌跡就會往身體彎
Cara avatarCara2018-12-01
白線酷欸
Jake avatarJake2018-12-03
起始位置膝蓋要微彎脊椎中立，槓鈴下放會感覺腿後側緊
再用臀部力量頂回去
Kumar avatarKumar2018-12-08
永和怪獸齁
Annie avatarAnnie2018-12-10
樓上正解XDD
Catherine avatarCatherine2018-12-12
怪獸讚讚
Kama avatarKama2018-12-16
是不是有點圓肩呢？背也要出力收好
Lily avatarLily2018-12-18
弱弱的問一下RDL是只用屁股出力嗎？還是屁股+下背一起出
Jessica avatarJessica2018-12-21
力？
Heather avatarHeather2018-12-22
只有我一直在看臉嗎...
Quintina avatarQuintina2018-12-22
我覺得膝蓋彎的角度太大，這樣應該腿後崩緊的感覺會沒
那麼明顯吧
Emily avatarEmily2018-12-23
http://kdrfitness.com/exercise-technique-tip-dumbb
ell-rdl/
Donna avatarDonna2018-12-23
不是要像直膝硬舉一樣鎖膝蓋，但是膝的角度不要變太太
Necoo avatarNecoo2018-12-26
，才會真的感覺屁股跟腿後拉緊
George avatarGeorge2018-12-27
我承認我很膚淺，只看正妹
Annie avatarAnnie2018-12-28
推永和怪獸正妹
Dorothy avatarDorothy2019-01-01
因為你是靠背上下不是靠大腿出力槓當然不穩 你應該先練深
蹲看看