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新陳代謝快的人 可以不做有氧嗎? - 健身

Aaliyah avatarAaliyah · 2009-02-08

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想問一個問題 就是
練重訓是增加肌肉 做有氧是減去肥肉

但如果有個人 他新陳代謝還蠻快的
那是否就可以不用做有氧呢?

也就是說 對他而言
練重訓是增加肌肉
休息(透過新陳代謝)是減去肥肉


感謝~

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All Comments

Edith avatarEdith2009-02-10
體脂肪夠低，吃不胖、想練壯、增重的人，可以不用。
Lucy avatarLucy2009-02-13
請問Jnmmy大,練壯過程不作有氧,體脂肪會不會爆升阿??
Kyle avatarKyle2009-02-14
←這個人重訓了一年幾乎沒有作有氧，體重沒變可是體脂有降
George avatarGeorge2009-02-17
樓上...不會
更正 樓樓上
David avatarDavid2009-02-19
要壯就不要怕胖，(變胖是變壯的必經過程)體脂肪會升高
Jack avatarJack2009-02-19
請參考 http://0rz.tw/7RZaP
Eden avatarEden2009-02-22
飲食、其他運跟重訓前一樣，體脂肪應該是會降低才對。
Sarah avatarSarah2009-02-27
忘了說，我是回答2樓的！
Enid avatarEnid2009-03-01
私以為 就算天生體脂低 又不大長肥肉 有氧 柔軟度還是要
心血管肺好 恢復會比較快
Oliver avatarOliver2009-03-03
新陳代謝快的人 需要膽心肌肉大不了 因為吸收能力通常差
Brianna avatarBrianna2009-03-08
oxy大說的對...我是平常運動量就蠻大的XD，所以沒多做
Christine avatarChristine2009-03-10
我也從不做有氧 我就是一樓說的那種人
Iris avatarIris2009-03-11
有氧可練心肺 除非你重訓可一直重複動作不間斷 心跳與時間
都可持續到類似跑步游泳的狀態
Blanche avatarBlanche2009-03-15
以前光做重訓不有氧 體力真的沒好到哪裡去
Irma avatarIrma2009-03-16
多做幾次有氧 體重會爆減幾公斤 最擔心的是掉體重而不是太胖
Leila avatarLeila2009-03-18
我都沒在做有氧的說
James avatarJames2009-03-22
我絕得心肺比較重要
Donna avatarDonna2009-03-25
我以為新陳代謝好的人 就是肌肉量大消耗熱量快的人
Steve avatarSteve2009-03-28
影響新陳代謝 不只有肉量 也有體重輕 新陳代謝快的
Audriana avatarAudriana2009-03-31
甲狀腺亢奮的也很快阿