斷食和胃食道逆流 - 減肥

懶人包
16/8 斷食，沒運動 體重沒變
但非典型胃食道逆流有改善


這篇主要想聊一下胃食道逆流，
和本板有關就斷食吧。

之前在看斷食有些人會產生逆流的情況

這讓我滿恐懼的

先說一下本人病史， 今年已第5年，
明顯症狀就慢性咽喉炎，
前3年因為上述被耳鼻喉科耽誤，
吃了一堆抗生素，
之後自己堅持照胃鏡才確診。

醫生說我是非典型的症狀 :
就是不會胃痛 火燒心 但喉嚨會有異物感
常常被以為是呼吸道疾病

之後這2年間試過以下方法(感覺和減重87%像)

吃藥
少吃
少量多餐
禁ng食物 :甜食 咖啡 飲料
減肥 減到發病前的體重
枕頭抬高

最有感的是枕頭
其他有做沒做都沒有明顯改善
(有做就是最起碼2個月)


最近是有點萬念俱灰 久病厭世的感覺
想說試試看斷食，到現在2個月了

操作也很簡單，就把早餐拿去和中餐一起吃就好，
最直接的好處空腹低血糖讓人早上不會想睡，
體重倒是沒什麼變化，
但期間也沒規律運動，所以也不特別在意，
(我一直有個印象是斷食沒動還能瘦就是節食)
但逆流的症況是有減緩，清喉嚨的頻率也下降許多

以前很擔心和人一起睡，
因為會一直想清喉嚨怕吵到，
現在情況改善許多

之後應該會持續測試觀察看看

有沒有人有類似情況(胃食道逆流)可分享呀
這個病真的是讓人心神不寧

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