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斷食期間喝咖啡 - 健身

Anthony avatarAnthony · 2017-02-23

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已經執行了一陣子斷食，斷食過程面臨一個問題，肚子不會餓，但是會有想要進食的衝
動，一種莫名的壓力，雖然有補充魚油，椰子油，但是這種感覺依然困擾這我。

今天早上嘗試這喝了一杯加入一湯匙椰子油的咖啡，突然發現精神跟身體上的焦慮不見
了，雖然我不是很確定這樣是否打斷fasting, 上網拜了谷哥大神，完全是眾說紛紜。

不過，就個人理解，如果打斷了fasting state, 那我應該很快就會覺得肚子餓，因為脂肪
停止燃燒，但是一直到現在我還是沒有任何想進食或者是肚子餓的感覺。

持續觀察
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All Comments

Freda avatarFreda2017-02-25
你可以看看防彈飲食XD
Delia avatarDelia2017-02-27
在 Dr Fung 的 "The Complete Guide to Fasting" 著作中
，加了椰子油、奶油以及35%以上脂肪的鮮奶油的防彈咖啡，
Christine avatarChristine2017-03-03
是斷食日（限一杯）或是起床後到第一餐之前的好選擇。
Jack avatarJack2017-03-08
我的文章就有講到呀，fung說防彈ok
Leila avatarLeila2017-03-09
清水斷的確會有比較強的餓感，我今天就清水斷 很ok
我就講過很多次，去尋求一個所有人適用的統一規則
Ethan avatarEthan2017-03-09
是毫無意義的。重點在你自己的狀態下有無達成效果
Ophelia avatarOphelia2017-03-13
其實LCHF吃習慣了非進食時段根本不會想吃東西
Dora avatarDora2017-03-15
起床不喝防彈咖啡是會餓得比較早
Bethany avatarBethany2017-03-20
Lchf全名?
Rosalind avatarRosalind2017-03-24
low carb high fat
Una avatarUna2017-03-25
想進食也有可能是因為還沒養成習慣吧
我現在規定自己中午喝咖啡 就是把咖啡當成「午餐」
Christine avatarChristine2017-03-28
還是覺得普通黑咖啡會比防彈更符合斷食原則
Noah avatarNoah2017-03-29
能量不足，水份不足，電解質失衡，營養失衡都易有餓感
，咖啡去掉椰子油加點鹽試一試，會很有趣。
Isabella avatarIsabella2017-04-01
教主請問鹽有建議量嗎 （舉手
Tom avatarTom2017-04-05
不喝咖啡的話會只喝鹹檸檬水 但是有點空虛XD
各種嘗試滿好玩的 一日一餐也挑戰過但是1400卡極限了.....
Dinah avatarDinah2017-04-07
min 0.5到 1g 加到 espresso已經要用吞的，longblack
就還好。斷食加低碳水加有操練，鹽巴隨身較好。
Joseph avatarJoseph2017-04-10
某人當初可不是提防彈咖啡，又在美化了 呵呵。
Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-04-10
隨身帶起司也不錯:P
Robert avatarRobert2017-04-14
討論出結果後以前的立場就變了，美化記憶。
Caitlin avatarCaitlin2017-04-16
ds大起司油脂重，水份高的要留神溫度，cheddar 類還好
防彈 ... 可能就一位商人的商品？不然賺甚麼？
Megan avatarMegan2017-04-18
會帶保冰包:) 不過婦女大多在家是比較方便XD
Delia avatarDelia2017-04-21
要跑斷食就不應該額外添能源，burn your own fat
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-04-22
ds大我家應該有13kg左右..起司好吃. XD
Sarah avatarSarah2017-04-22
可以推薦好市多哪牌咖啡好喝?
Caitlin avatarCaitlin2017-04-25
如果跑斷食補酮類和跑碳水補糖膠，何異了？就胰島素？
Blanche avatarBlanche2017-04-27
Met大，防彈咖啡不是市售商品哦～
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-04-28
防彈咖啡的商品多的哩XDDDDDDDDDD 快去逛他網站
Michael avatarMichael2017-04-30
常常自己煮食之後好想要獨立冷凍櫃啊...
Ina avatarIna2017-05-04
之前Leo大也是配鹽水斷，我則是每一杯飲品都加點鹽
Bethany avatarBethany2017-05-06
(常用)咖啡啦，牛奶啦，醋加點鹽其實味道都都不會很詭異
Isabella avatarIsabella2017-05-08
防彈官方的商品是有的，不過你可以不用買官方的@@
Elvira avatarElvira2017-05-11
市售的先run習慣確定自己能接受，再談品質深入比較省錢
Sandy avatarSandy2017-05-14
注重飲食省不了錢T_T
Dorothy avatarDorothy2017-05-15
多嘴解釋一下：Bulletproof 有賣 Brain Octane 這東西，
Callum avatarCallum2017-05-19
加到咖啡裡喝，就成了 bulletproof coffee 的始祖；但嚴
格說起來「Bulletproof Coffee」還不算是產品名稱，只是
大家都習慣這麼稱呼（應該沒有人會說「Brain Octane coff
ee」吧？）XD
Anthony avatarAnthony2017-05-19
是啦 只是人家品牌就叫bulletproof XD 那個油我有 很奇妙
Hedy avatarHedy2017-05-22
bulletproof已經是一個品牌了 賣創始人書裏提到的各種
商品 油 可可粉 生蜜 咖啡都有
Victoria avatarVictoria2017-05-25
的確是「商人的商品」啊......
Hedy avatarHedy2017-05-26
想請問dsppr怎麼買到那個油的QQ?
Jack avatarJack2017-05-30
iherb什麼都有
Mary avatarMary2017-05-31
他網站有寄台灣 不過我是跟公司的貨物一起寄來的
很重運費不便宜Q_Q
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-06-03
所以其實差別也不大 台灣網路看過32盎一瓶賣2200
Charlie avatarCharlie2017-06-05
穴穴回答，這價格，嗯... XDDDD 乖乖用椰子油
Franklin avatarFranklin2017-06-09
我斷食喝防彈會開胃,不會餓但想吃的那種,改喝黑咖啡就不會
Michael avatarMichael2017-06-14
當出現食慾時，第一個想到的食物是甚麼? 我自己是泡麵 XD
James avatarJames2017-06-17
最近是薯餅，前陣子是口死口買的巧克力餅
Isabella avatarIsabella2017-06-19
鹹花生 或是蠶豆.... 甜食反而不愛
Dora avatarDora2017-06-21
沒辦法戒掉的精緻澱粉就是麵食，超愛吃牛肉麵或泡麵,
Dora avatarDora2017-06-25
偶爾還是會吃ORZ.
Gary avatarGary2017-06-30
飲食控制不是六根清淨啊XD知道自己在做什麼，且甘願就好
Ula avatarUla2017-07-02
蔥油餅！！
Linda avatarLinda2017-07-05
牛排.....(掩面
Catherine avatarCatherine2017-07-07
我是乳酪…………
Damian avatarDamian2017-07-12
很弱的提問為什麼要加鹽？
Rebecca avatarRebecca2017-07-17
補充電解質:)
Callum avatarCallum2017-07-20
G 排