時間不夠，該選擇重訓還是有氧運動？ - 健身

我去年加入了健身房，

一直都有乖乖去運動...

夏天過後，就開始偷懶....

最近又開始回復去健身房....

一直有個問題....我想要減肥同時也想要練點重訓...

可是礙於時間不夠，目前我把各大肌群分開三天練...一三五...

二四就專心跑步....

可是我知道，想減肥就要多做有氧運動....我擔心一星期只做兩天是不是不太夠呢？？

還是我應該要先減少重訓，專心跑步？？


--